居家健身

你好！上週我收到了另一個縫線件時尚交付，並在這里分享我對新衣服的想法。我真的很喜歡我的最後一個修復程序，所以我很高興打開這個盒子，看看我得到了什麼…… 1. Sandri peplum套頭衫毛衣 – 我不喜歡peplum剪裁頂部，因為它隱藏了我的腰部。我的肩膀和臀部相當寬，所以穿著一件飄逸的毛衣或襯衫使我的臀部撞到我的臀部，使我看起來更大。就是說，我很驚訝我喜歡這件毛衣的外觀！但是，手臂上似乎有點小，所以我寄回了。 我的最新視頻 我可愛的妻子在Pysch Ward：回憶錄 – 書評 我可愛的妻子在Pysch Ward：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 暢銷回憶錄的音頻書評2017年發布。 這是一個好聽嗎？ 我正在分享有關Audible可用的書的快速評論。 來自亞馬遜： 年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，由精神疾病重新定義，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們在18歲時墜入愛河，在二十四歲結婚，不久之後就在舊金山開始了夢想中的生活。但是，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她遭受了令人恐懼和意外的精神病突破，使她在心理病房中呆了近一個月。有一天，她充滿活力並且調整了良好的調整。接下來，她是妄想和自殺的，堅信她的親人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我應該聽什麼？ 該書和其他評論的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 05:31 （類似的毛衣//類似的毛衣毛衣） 2. Marquex連衣裙 – 我覺得我是地球上的一個人，並不是穿黑色。我知道這很苗條，但我不喜歡配飾，所以我更喜歡穿五顏六色的衣服。這是超級可愛又簡單的，但不是我。這也很討人喜歡 – 看了圖片後，我幾乎決定保留它。 （類似的衣服） 3. Siena裁剪了褲子 – 這些很可愛，但我真的沒有穿褲子。哈！我的意思是，除非它們正在跑步，否則我不會穿裁剪的褲子，因為我覺得它使我脫穎而出，使我看起來很奇怪。 （類似的褲子） 4. Duxall鑰匙孔後頂 –...

明亮的黑暗以及今天清晨，我脫皮了我的procompression節日襪子，並前往奧克斯納德（Oxnard）參加聖誕老人到海上半程馬拉鬆比賽！ 我的最新視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 00:51 奧克斯納德（Oxnard）位於洛杉磯以北，距離南OC約100英里處，因此這是一個驅動器，但是完全值得。這是一場有趣的比賽，井井有條，在華麗的海峽群島港口結束。 我到達那裡有很多時間可以浪費，並且直接乘坐班車就沒有問題。 第一站 – 巨大的聖誕老人條款（您可以在全年的101號高速公路上看到他），以減少玩具的玩具。 然後，幾乎是時候排隊了。我在開始線上滿足了訪客威利 – 他去年也經營！ 這是一場相對較小的比賽（按照SOCAL標準），所以我發現了出色的二人組合型瘦身者，也沒有問題。我們組織了比賽目標=不要凍結。天很冷！！ SR和我在一起，因為她病了，她的死亡速度是我的公關速度或服用。 （Insta上的SR） 實際上，自從我昨天跑13次以來，我根本沒有感到興奮。因此，我們一直在聊天，而且超級快！我們有一場真正奇妙的競賽追趕生活，自由以及對幸福的追求（又稱甜甜圈）。 這場比賽令人難以置信，因為這麼多人長袍或至少穿著歡樂的色彩！薑餅有一個完整的薑餅 – 盡快跑步，無法抓住我，我是薑餅人！ 在1:52:04完成 表面慶典非常出色，因為它很漂亮，而且提供了最美味（我想當地的？）草莓和餅乾。 真是太讓我想跑更多！！！和/或做我的強制性跑步姿勢。 同樣，我試圖在結束時遇到梅利莎！梅利斯（Meliss）也很長！ 但是，我希望因為它凍結，所以我希望很快在那裡擠出。因此，比賽結束後我們不再待太久，因為我需要去我的車輛和全食。 曾經決定在該系列進行賽車停車的人是天才。比賽結束後，我進行了更改，並撞上了WF熱食棒以保持寄託。 現在，我和她是我媽媽一樣在媽媽的媽媽那裡閒逛，所以自從她孕育我以來，我應該去。以及我有一個真正巨大的頭。 25天的身體健康挑戰 第8天 – 握住木板比上週持有的長10秒。 我做了一個快速的Instagram視頻，介紹了我的努力，直到狗試圖與我合作。 問題：你做木板了嗎？ 披露：我被向這場比賽提供了圍兜，但是不需要為此做XYZ，即在聖誕老人的腿上進行評論/實際有趣的笑話/坐下（不是我反對這一點）。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針...

項目食品博客的第二個挑戰稱為“經典”。您應該從另一種文化中選擇經典菜，這是您舒適區域之外的。 由於我的舒適區顯然是在罐子裡吃巧克力杏仁黃油，所以我想知道幾乎所有需要我做飯的東西都是遊戲。 我的最新視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在跑步之前或之後站起來。 5次鍛煉的快速教程為強大的核心而進行，並挑戰您的平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 04:31 實際上，我認為墨西哥食物是我的舒適區，所以我想要與之不同的東西。 我集思廣益一些想法，最終決定製作一種使用椰子的東西，因為我已經嫁給了椰子癮君子。這是一種真正的疾病，他需要幫助。 我製作了湯姆·卡（Tom Kha Gai） – 泰國椰子湯。由於我想讓它真實，因此我必須去當地的亞洲市場來獲取食材。購物通常是我的專長，但是如果您可以閱讀標籤，這會有所幫助。 我也因這種清潔產品而分心。什麼是pon pon，為什麼我不洗我？ 幸運的是，我能夠通過視力識別椰子和其他所需的成分，並從工人那裡得到一點幫助。獎金：新鮮椰子正在銷售！ 顯然您可以在這裡購買死豪豬嗎？ 無論如何，我帶著製作出色的泰國經典所需的一切走出了市場。 下一個問題是弄清楚如何用這些新成分烹飪。我使用的食譜沒有解釋如何確切地切割檸檬草。我猜了一下，將其切成兩半，以注入湯。 儘管我努力擺脫了墨西哥的平常菜餚，但這種湯中似乎是墨西哥的關鍵要素。代表！ 我把貨物切碎，然後將它們加入肉湯中。一旦我越過“薄薄的生薑”部分，這道菜很容易製作。我很擅長切片。我也很擅長砍掉椰子。我不得不在這部分尋求幫助。我想將其用作我的湯的服務碗，這需要額外的手臂力量。 基本上，您將成分切成薄片；將酸橙汁榨汁，並煮一切，直到所有口味都融合在一起。 我用纖毛裝飾湯，然後將其放在椰子碗中。 我故意將椰子肉留在椰子中。我希望它會給湯注入一些額外的風味，而且確實如此！ 我第一次嘗試泰國經典賽，湯姆·卡哈（Tom Kha Gai）取得了成功！ 但是，我認為居民椰子愛好者應該是法官…… 我會把空的椰子碗作為他的認可？ 如果您喜歡我嘗試這道菜的嘗試，則可以在這裡投票。謝謝！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 海灘和奶油冰沙碗食譜...

聖誕節來到我和我今年早。因為我們今晚將在聖誕節那天出城，所以我們今晚與家人一起慶祝。 （當我們在馬里蘭州尋找在CA或FL的工作時，我們達成了一項協議，如果我們住在我的家人附近，我們將與Ben’s一起度假，反之亦然。） 我把啤酒麵包和菠菜蘸給母親吃開胃菜。我們使用了新的港口啤酒，您可以在麵包中真正品嚐到它（我個人認為這不是最好的事情，但其他人不同意）。 我最新的視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 – 對 反向弓步 – 左 側弓 – 最好 側弓 – 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 0秒3分9秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 03:09 TJ的菠菜蘸醬很美味，具有良好的營養統計數據！我也從那裡得到了啤酒麵包混合物。 我希望有人給我買了聖誕節的修指甲證書，這讓我感到尷尬。 我在烹飪時喝了一些絲綢nog。我一直在喝這些東西已經多年了，並認為我選擇了“真實”。 今年的“聖誕大餐”是鮭魚，綠豆和烤地瓜。直到最近，我會說這是我最喜歡的晚餐。鮭魚和紅薯和任何綠色蔬菜都是我的最後一頓飯。現在是＃2。 那些紅薯很荒謬！我暗示將其切成兩半並保存一些，但是因為我沒有在手中切掉它，所以我吃了整個東西。嚴重巨大。 聖誕節快樂！ 甜點是馬特（Matt）生日那天的蛋糕上的剩菜。我一直以為我是個餅乾女孩，但我想今晚蛋糕！我在打開禮物和觀看地球時也有巧克力糖果。 我們點燃了一場大火，聚集在前室打開襪子和禮物。本和我是唯一開放的人，因為其他所有人都會在聖誕節早晨來到這裡。 哦，我們完全得分！我們有一台很小的電視，現在有足夠的禮品券用於新的電視，然後我們從我的兄弟那裡得到了藍色射線家庭影院！現在我很難過，我得到的只是一雙襪子。好的，這不是真的，但幾乎是真的。 祝大家聖誕快樂，並度過一個美好的夜晚！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 淡酸奶油辣醬玉米餅...

嗨！昨晚我做了一些美味的餡辣椒，並用“花椰菜米”代替麵包屑或普通米飯，因此不含低碳水化合物和麩質。獎金：這對於24天的挑戰來說非常好，非常容易製作！ 今天早上，我醒了，選擇了勇敢的Socal Cold，並進入8英里。是的，我很戲劇性，但早晨很冷。當我醒來時，這是我家的55度。裡面很冷，對嗎？ 我最新的視頻 運行建議在Covid19爆發期間保持健康 在冠狀病毒爆發期間運行建議以保持健康。您可以在家庭訂單期間跑到外面嗎？這是一個指針，可以幫助您避免觸摸臉… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 02:25 跑後我攻擊了一個蘋果，蛋清和吐司。 現在讓我們來談談這些餡辣椒。我用瘦的土耳其和riced花椰菜使它們健康。 他們是乾淨的飲食，美味，簡單，完全免費的麩質，並獲得了24天的挑戰。 健康的餡辣椒食譜 原料： 2個貝爾辣椒 1磅土耳其 1/2杯切丁洋蔥 2杯花椰菜米 可以粉碎西紅柿 香料 – 標準普爾，大蒜，21調味料致敬 方向：加熱至350度。將辣椒切成兩半，放入烤盤中，放入烤箱中以開始烹飪。 煮洋蔥直至半透明。加入火雞，煮。用您最喜歡的香料調味（我使用了上面的香料）。加入花椰菜。加入壓碎的西紅柿。 我是有史以來最混亂的廚師。 再次調味（西紅柿需要一些好的鹽和香料）。 用火雞混合物填充貝爾辣椒。在烤箱中完成幾分鐘，直到加熱。 可選：上面放奶酪。我沒有或沒有。 提示：Trader Joe’s在沙拉/蔬菜部分和冷凍部分中有riese的花椰菜。 或者，您可以將原始花椰菜放入食品加工機中，然後自己製作。 問題：您現在在家中最好的奶酪嗎？可以給我一些…嗎？ 給我發送工作簿 1save 分享很關心！ 1 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 鍋蝦炸玉米餅配奶油香菜醬...

記得我討論了我給朋友凱蒂（Katie）的皮疹的照片時，還記得嗎？好吧，情況變得更糟。我星期二用麻風病醒來（至少根據Google和/或我的想像力）。它並沒有真正癢或燃燒那麼多，所以我只是去了一天。但是我意識到人們像我患有某種傳染性的肉食疾病一樣看著我，所以我選擇去看醫生。 我打電話給我的醫生辦公室，被告知要預約散步。當我走進前台的女孩時，問我“為什麼需要去看醫生？” 我最新的視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 音頻書籍的快速思考和建議。故事，敘述者，審查等等，還有更多的聆聽系列。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 從不良跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 09:42 我指著脖子說“麻風病”。 由於某種原因，她像我在開玩笑一樣看著我，但是我繼續指向我令人作嘔的脖子皮疹，只是使我的眼睛更大一點，所以她了解了這種情況的緊迫性。眼睛是皮疹的窗戶。 當護士叫我的名字並帶我回到規模和體溫站時，她說了讓我驚訝的話， “你為什麼要伸展？！” 顯然，當我站在那兒等她檢查我的圖表並獲得溫度計時，我沒有意識到我已經伸展四輪脈。哈！！ 我通常在公共場合伸展，什至沒有意識到這一點？我現在堅信這是我沒有好朋友的真正原因 – 我在公共場合的隨機伸展習慣……好吧，或者我的麻風病！ 麻風病讓您想到聖經嗎？我覺得那是我唯一聽說過的。 因此，從本質上講，我與聖經的分離程度一度。繁榮。隨機拉伸有什麼嗎？ 另外，我在周二的App-ed-ed Ben上一張我皮疹的照片，真是太粗暴了，以至於他回應了“去急診室”。哈！ 幸運的是，皮疹似乎正在用我從醫生那裡得到的奶油清理。我不知道如何治愈我的隨機拉伸… 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 為什麼我不在沙灘上跑 為什麼我不在沙灘上跑 在沙灘上奔跑對您有好處。在海灘上在柔軟的沙灘上奔跑有好處，但還有一個清單 我參加了covid19抗體測試，您得到的就是這個糟糕的博客 我參加了covid19抗體測試，您得到的就是這個糟糕的博客 我參加了COVID19抗體測試（這不是活動的病毒測試，但如果您認為自己過去並且沒有L 前5名跑步和生活更新以及5天的跑步速度更快 前5名跑步和生活更新以及5天的跑步速度更快 你好！我很想念你！你甚至注意到我走了嗎？不？？我本可以被綁架！有人應該打電話給P...