居家健身

的美國心臟月，您的心是我們的重中之重。 我們努力幫助您每天，尤其是在2月份的《美國心臟月》中實現心臟健康目標。 您可以採取許多步驟來降低患心髒病的風險，例如身體活躍，健康飲食以及管理焦慮和睡眠。 有時，這說起來容易得多，但是值得慶幸的是，您的Fitbit智能手錶可以提供幫助。 您可以隨時刷新設備上的休息心率，活動分鐘和有氧運動得分，並瀏覽今天的功能。 您的設備甚至可以在移動時會引起您的轟動，因此在您的待辦事項清單上這是一件事。 其他心臟友好的功能包括： 24/7心率跟踪。 每當您佩戴兼容的Fitbit Tracker或智能手錶時，使用PurePulse Technology每週7天，每天24小時自動跟踪脈衝。 休息心率。 雖然在運動過程中佩戴心率監測器很有用，但也有助於跟踪您的休息心率（靜止時的脈搏）。 靜息心率較低通常表明您適合您，並且您的心臟在有效地嗡嗡作響。 心率區域。 當您鍛煉脈搏速度並穿過不同的心率區域，包括燃燒脂肪區域，然後進入更激烈的有氧運動區域，然後最終進入一個高度區域，這是您最努力的工作。 帶有PurePulse的Fitbit設備可讓您知道您的心率在整個鍛煉過程中所處的區域，因此您可以知道您是否以適當的強度鍛煉以達到某些目標。 您不僅可以在手腕上看到您的實時心率，而且還可以在運動後看到您的實時心率。 您可以在Fitbit應用程序中的鍛煉中查看整個基於心率的摘要。 有氧運動水平。 Fitbit設備使您可以輕鬆了解您的健身水平是否應在哪裡。 FITBIT憑藉連續的心率和連接的GPS或GPS功能，可以根據身體在劇烈運動過程中的身體使用氧氣來估計您的VO2 Max。 在應用程序中，這被稱為您的有氧運動得分。 您準備好展示自己的心髒嗎？ 查看Fitbit的許多流行產品，其中包括這些功能，例如Versa 2，Ionic或Inspire HR。 如果您已經跟踪自己的心臟健康之旅，那麼您一定會喜歡即將推出的新的HR功能。 此信息僅用於教育目的，不打算替代醫學診斷或治療。 您不得使用此信息來診斷或治療健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的健身習慣之前，請務必先與醫生聯繫。 凱爾西·馬洛尼（Kelsey Maloney） 凱爾西·馬洛尼（Kelsey Maloney）是新澤西州本地人，他是Fitbit的副編輯，目前在舊金山生活了她的加利福尼亞夢。 在獲得了新聞學學士學位後，她在全球幾個國家，包括她最喜歡的城市 – 南非開普敦，背包了一年。 然後，她飛往西海岸，從事她的寫作和編輯事業，以前是Sunset Magazine。 凱爾西（Kelsey）是一位旅行和熱瑜伽愛好者，欣賞現場音樂，戶外活動，安妮（Annie）的Mac和奶酪以及朦朧的IPA。

。 新的一年來了，世界上的每個怪異的Twerp都發誓這將是他又拍了拍20磅的肌肉的那一年。 但是，如果您去年沒有有效地打包，那麼您認為今年會有任何類型的不同呢？ 說真的？文斯的電子書：毫無意義的肌肉大規模建築 您是否在健身中心花了數小時沒有任何結果？ 去年，您是否盲目地遵守《肌肉質量》雜誌，只是看起來與現在完全相同？ 您是否花了整整一年的時間為您的身體充滿了只會使您生病的神秘補品？ 您是否看過好朋友的訓練少於您的訓練，但是大兩倍？ 噪音熟悉不是嗎？ 我相信。 因此，擔心的是，我們將如何獲得不同的結果？ 響應很簡單。 通過做一些不同的事情。 您是否同意獲得完全相同的方法的最佳方法是做完全相同的事情？ 您是否同意獲得不同結果的最佳方法是做一些不同的事情？ 如果您決定2007年會有所不同，請給我一個阿們。 如果您準備成為一個不同的人，並準備在今年做些不同的事情，請給我一個Amen-Halloulujah。 致力於擁有最好的一年，以及我會照顧您，為您提供最瘦的傢伙轉型計劃。 我自己的瘦傢伙經歷 相信我，我知道。 我是一個瘦的豆孔，全部擁有高級機構，大學，並獲得了綽號瘦的Vinny。 我凝視著我的太空伴侶，準確地說是如何在框架上展示大量的岩石勇士。 我受到健美雜誌上壯觀的“之前和之後”的照片的影響。 我檢查了我所能做的每片健美文學，被大量的私人教練誤導了，嘗試了我可能購買的每種法律補充劑，但是儘管我做了努力，但我的12週照片看起來與補充廣告一樣。 殘酷的規模的針保持著與石頭鑄造的完全一樣的。 也許我注定要一生很瘦… 瘦傢伙必須按照不同的規則玩耍 作為一名舉重訓練愛好者，弄清楚最有效的鍛煉程序最終可能是無盡的混亂和挫敗感。 每個身體健身專業人士以及雜誌都有不同的訓練理論或訓練角度，這比House Depot的Jessica Simpson的旅行更加令人困惑！ 大多數瘦小的傢伙最終都使用了套路，並吹捧著那些怪異的怪物在鐵桿破布中看到的那些怪異的怪物，這些怪物內部有一些化學實驗室。 計劃包括每週超過五次健身中心，專注於每次鍛煉的1-2次練習，每次練習12-24盤以及過度強調隔離類型的練習。 這些程序的這些要素都沒有幫助增強了堅硬的成功基礎。 訓練以變得更大，更肌肉發達，也就是說 – 您有史以來最好的身體必須圍繞著變得更強壯，我的意思是真的，真的更強壯。 增加耐力是擊敗瘦遺傳學的岩石固定基礎，並在2007年獲得了頭部轉彎的身體。 由於眾多的運動機上推出了市場，以及信息電視，直接的結果計劃以及優雅的服裝補充廣告，因此人們不再願意在健身中心度過時光，以發展重要的耐力基金會，這很重要 為了長期進步。 由於您已經檢查了這麼遠，因此您今年不會犯錯誤！ 瘦傢伙必須專注於被遺忘的因素：力量的六個原因：力量 1.耐力訓練對人體的中央焦慮系統徵稅。 通過重大和/或爆炸性運動來提高中央焦慮系統的工作能力； 您可以直接提高肌肉系統的能力，從而創造出更高的強度水平。 2.耐力訓練釋放出更多的生長激素和睾丸激素。 利用比典型的更高的阻力噸將釋放這些肌肉質量建築激素更高，以最大程度地提高遺傳前瞻性，這將導致周圍的新肌肉質量生長，尤其是在那些滯後的身體部位上！ 3.耐力訓練可以生產一個平台，以完成更多的集合和代表。 當您建立更強大的基礎時，您可以在更高的代表品種中處理較重噸的能力會大大增加，從而導致一些令人印象深刻的肌肉肥大。 4.耐力訓練也使較小的肌肉群體受益。...

2020年9月3日進一步更新 – 今天據報導，NAC將Pena暫停了4.5個月的違規行為。 Pena在ESPN 12與Khama Worthy戰鬥中與UFC有關的大麻測試了陽性。 11月10日到期的四個半月暫停，“表演”錢包罰款15％，或4050美元，法庭費用為$ 218.04。 據報導，比平時的暫停次數少是因為“佩納立即承認使用沒有競爭的大麻，並將其積極的測試歸因於其係統中的短據稱戰鬥和殘留毒品。 戰士還表示，一旦收到預訂通知，他們就停止使用大麻。 這些因素促使委員會簽訂了減少停職的協議。” 2020年8月17日更新 – 我擁有良好的權威，佩納的停賽是基於比賽日測試的。 目前尚不清楚他是否在Mmajunkie報告的競爭前幾天內測試陽性，但是接受我的來源是正確的，並且在競爭當天，他的測試呈陽性，以下分析不適用。 ____________________________________________________________________________________________________________ 今天，Mmajunkie報導說，由於陽性大麻測試，路易斯“暴力鮑勃·羅斯”佩納已被內華達州體育委員會（NAC）暫時停職。 文章指出：“佩納（Pena）的陽性大麻測試來自7月24日提交的尿液樣本，此前他在7月27日在ESPN 12上與UFC的Khama Worthy合作。他因第三輪提交而輸了。” 假設這是準確的，並且假設沒有競爭日期測試的結果相同，那麼對NAC為何暫停PENA也很好奇。 內華達州採用了世界反興奮劑機構禁止的物質清單。 該清單禁止大麻在比賽中被禁止，而不是與NAC 467.011的競爭。 委員會特此通過引用以下版本採用： （a）世界反興奮劑機構發布的禁止名單。 （b）世界反興奮劑機構發布的國際實驗室標準。 （c）世界反興奮劑機構發表的技術文件，包括但不限於確認閾值物質和內源性合成代謝雄激素類固醇的決策限制，測量和報告。 繼續訪問WADA的禁止清單，所有大麻素都被禁止（CBD除外），但僅在比賽中被禁止。 WADA使用以下“競爭”的定義 競爭：除非國際聯盟規則或有關活動的統治機構的規則另有規定，否則“競爭”是指在比賽中開始參加運動員在比賽結束之前參加比賽之前的十二個小時 這種競爭和與此類競爭有關的樣本收集過程。 在競爭激烈爭議中，內特·迪亞茲（Nate Diaz）在競爭中，NAC證實：“我們將繼續遵循Wada的定義，尤其是“競爭者”的定義。 還值得注意的是，NAC 467.00275基本上使用了“競爭競爭”的部分完全相同的定義，這意味著在沒有武裝戰鬥計劃開始前12小時開始的期間，計劃在該計劃開始時，計劃在該計劃中進行一名無武裝的戰鬥人員，以便在當時參加並結束。 從參加該計劃的未武裝戰鬥人員那裡收集樣品或標本的過程已經完成。 除非有違反大麻的行為超過了在競爭窗口中採取的WADA閾值，否則很難理解為什麼Pena甚至要暫時暫停。 希望他即將舉行的聽證會將對這種情況進行澄清。 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載… 有關的 Kelvin Gastelum接受9個月的USADA暫停第二次大麻違法行為，可能是2020年11月11日 巴西推翻了Gastelum TKO勝利，沒有參加大麻的比賽8，2017年8月8日 UFC戰鬥機Cynthia...

的建議 NCAA理事會上週一致同意接受憲法委員會的最終建議，該委員會是針對大學體育的新憲法。 基礎論文是由NCAA成員在許多步驟中的評論建立的，考慮到夏天，包括11月的特別大會以及過去數月的調查以及會議。 整個會員資格將於1月20日在2022年NCAA大會上對憲法進行投票。 正式立法提案將於1月7日向成員展示。 在向NCAA成員機構和會議的備忘錄中，董事會主席以及喬治敦總裁傑克·德吉亞（Jack Degioia）寫道：“這一過程一直是我們如何共同努力以實現現代化大學體育以及滿足滿足大學體育運動以及滿足需求的一個例子。 學員參加了大學間體育運動 – 今天以及未來。 一月份對新憲法的批准將釋放分部在八月之前重寫每個部門政策的能力，這將使我們能夠認識到將NCAA治理轉變為更好地為學生服務的目標。” 新憲法的最終建議整合了憲法第二稿的修改，包括： 澄清學生運動員委員會成員需要代表男性和女性運動。 明確指出憲法不限製或限制機構執行任務以及與其合法權利以及義務一致的政策，以及作為高等教育機構的義務。 強調作為多樣性和包容性原則的一部分的同等獲取訪問權限。 同樣，性別平等原則與多樣性，公平和包容性都保持獨特之處。 指出每個會員機構還需要公開提供其名稱，圖片和相似政策，除了向學生運動員提供它們。 簡化有關學生運動員獨立醫學護理的語言。 進一步闡明教師田徑運動員的功能，因為報告與田徑部門無關的學生運動員取得了聯繫，但是不是法律倡導者。 澄清語言圍繞最大程度的程度，任何類型的罰款都不會懲罰未包括或涉及違規行為的計劃或學生運動員。 與前兩個草案類似，該版本的憲法包括新的想法，例如理事會成員的人數以及在所有三個總統委員會中任職的學生運動員（第一級董事會，第二級校長委員會以及 作為第三級主席理事會）。 同樣，它首次將一些現有的優先事項和原則編碼為憲法。 它禁止付費競爭，但是包含提供額外的學術和其他福利，包括姓名，圖片和相似之處。 它保留了每個部門的現有利潤分配以及冠軍機會，每個部門都將監督其自己的預算，支出以及向其成員分配。 憲法的最終版本同樣強調了身體健康和健康的價值，並強調了多樣性，包容性和性別平等。 在憲法在2022年NCAA公約上投票後的幾個月中，每個部門都將採用額外的修改以支持其自身的治理模式。 新憲法將於8月1日有效。 分享這個： Facebook 推特 電子郵件

在回顧中使用藥物的進展 騎自行車與恆定使用。 在過去的十年中，這個話題最終變得相當突出，越來越多的BB’RS問了這個問題……“什麼要大？” 如果在健美運動中使用藥物功能的網絡圍繞網絡傳播的驚人數量相互矛盾的信息，這並不奇怪。 實際上，對這種關注的反應並不像某些人所說的那樣黑白。 具有個人目標，遺傳學，生活環境以及工作原則，在BBR成長和保護肌肉質量組織的能力中都發揮了作用 。 我們將很快解決上述一些元素，但是在我們這樣做之前，有些人可能會發現花一分鐘的時間並回到我們運動中使用的藥物史； 尤其是前幾代的方法和信念系統。 隨著不同世代之間的對比變得顯而易見，理想情況下，訪客將在他自己的BB的旅程中尋找對這種關注的回應時，以更加清晰的觀點提供。 從一開始，就一直有BB’RS推動信封，選擇擺脫當天的傳統，並在藥物應用方面追求更加警惕的道路。 儘管如此，每個時間段都以一組典型接受的準則為標誌，在此期間，這些指南有助於類固醇用於大多數個體使用的類固醇模式。 幾十年來，騎自行車的概念（BB’RS在預定的時間內管理類固醇的方法，由一定的某個（通常相等，休息時間）遵守），實際上是所有BB’RS的使用， 業餘愛好者和專家都一樣。 騎自行車被視為類固醇亞培養的積分和所需的一部分。 這延續了80年代以及90年代開始的所有方法。 在評估當天的文學作品時，我們看到已故的丹·杜欽（Dan Duchaine）（一個眾所周知的且極為受人尊敬的類固醇宗師）在他的廣受歡迎的出版物中，例如地下類固醇手冊所迴盪。 丹沒有被認為是溫和的，而是為了迎來了BB的許多更極端方法，但幾乎在他的建議中，他建議在“循環”中使用類固醇。 當我們進入90年代時，我們目睹了使用的劑量以及BB’RS留在毒品上的時間長度。 儘管如此，包括專業人士在內的許多BB’R仍將在全年的不同地點休假。 雖然休假的時間可能已經減少了家庭成員花費的時間，但人們認為，購買至少需要很長的時間才能使身體排毒以及健康和健康標記以恢復正常 ，很容易被接受。 即使在今天，許多專業BB’RS仍根據他們的需求抽出時間，醫療檢查是其日常工作的一部分。 通常，他們的使用方式與他們的競賽外觀相同，因此，那些全年進行幾場演出的BB’R必須持續更高的時間，而那些只在每年或以下時才抗衡的人 不需要保留如此廣泛的PED時間表。 在看一下過去50年來使用藥物的進展時，不可否認的是，已經有一種更加極端使用的模式。 觀點的修改 我堅信，我們看到如此大量的休閒個人選擇繼續持久的原因之一是因為對AAS以及他們的前瞻性副作用的憂慮喪失。 大約20年前，用來阻止個人使用AAS利用的主要動機工具是恐懼。 但是，這種基於恐懼的努力並沒有從對類固醇及其副作用的真實評估中培養出來，但是，它依賴於誤導來使人們遠離這些藥物。 學校水平的學術課程將類固醇作為死亡藥物的繪畫並不少見，在這種情況下，個人不可避免地會失去自己的生命或經歷嚴重/生命危害的副作用。 一段時間以來，甚至有人宣布類固醇沒有任何作用來發展肌肉質量組織或促進運動員的表現。 萊爾·阿爾扎多（Lyle Alzado）死於學術系統，媒體以及醫療社區中的一些宣傳設備，宣布類固醇是阿爾扎多大腦CA的原因ncer。 但是，正如歷史所表明的那樣，當丟失的時候，很難恢復。 由於這些來源提供瞭如此受限制的未挖掘信息，而且很少有購買地點以獲取真相，因此這些組織所教授的許多信息受到目標人群的質疑和/或拒絕。 不幸的是，這通常也包括那些真實的事情。 隨著歲月的流逝以及使用鄰里的類固醇的發展，我們對這些藥物及其副作用的理解增加了，醫學研究人員以及軼事證據都有助於這種不斷擴大的理解基礎。 令我高興的是，我看到類固醇以更加平衡的光線代表，看來今天的一些一代也朝著另一個方向發展，拒絕了他們應有的尊重。 如果這些藥物（如果被濫用）可能會導致重大副作用，包括死亡，這是令人不安的。 以完全相同的方式，如果這些藥物被負責任地使用以及根據確定性的確定性使用，則可以避免重大問題。 我們看到如此多的BB’R選擇長期服用藥物的另一個重要原因是互聯網的影響。 在歷史上，我們沒有能力在如此短的時間內吸引如此多的人。 當被傳播的信息既精確又有用時，這是福氣，但是當它不准確和有害時，它是一種詛咒。 具有諷刺意味的是，加上更高的影響人們的能力，完全缺乏問責制。 前互聯網，如果您真的希望在這個社區中發表聲音，則必須向您提供聲音的渠道表現出您的信譽以及能力。 如今，每個人都在世界各地講台，可以從中宣揚他們的信息。 它只需要有點智慧，一些魅力，強烈的主張，以及使這些人的計劃中的計劃的繼承人，吸引了易受騙和無知的興趣。 不幸的是，並非所有聲稱將燈光帶入大眾傳播的保險人都像看上去一樣好處。...

2014年2月10日更新 – 福克斯體育報告的積極測試是針對大麻素的積極測試，這些測試在沒有下午的情況下，在德克薩斯州許可部和法規授權範圍內，如下所述 ________________________________________________________________ 在贏得UFC 166 Jesica Eye的Sarah Kaufman的仔細決定後的幾個月，結果發現結果已被改為“無決定”。 儘管細節稀缺，但仍有猜想是，與處方藥相關的修改的原因是未能向德克薩斯州許可部以及在其回合之前向德克薩斯州許可部披露。 福克斯體育報導說：“得克薩斯州在其網站上發表了一條通知，指出眼睛對過度的化合物的測試呈陽性，並在一年的緩刑中進行了測試。 一天中的大部分時間都花了大部分時間來理解最終的含義，無論長話短，眼睛都必須支付罰款，並且本質上沒有陷入任何類型的困難，或者她對違規行為的緩刑會變成暫停。” 眼睛一直在努力爭取這一決定，並恢復了勝利。 她有腿要站嗎？ 響應也許是。 結果可能會打開禁止物質的性質。 假設謠言是真實的，並且眼睛未能在比賽前披露合法規定的藥物，違反了德克薩斯州的戰鬥體育行政規則。 規則61.47（O）需要“服用處方或反藥物的參賽者必須至少在回合前24小時通知執行董事。” 眼睛對監督的解釋是“這是我自己的文書錯誤”。 雖然可以理解，但這並不能解決規則的嚴格需求。 對禁止的化合物進行積極的測試確實使許可部以及法規可以對第61.47（p）條的閱讀施加製裁，如下所示： （p）如果執行董事或他的指定人員指示，則申請或持有參賽者的人應提供尿液標本或血液樣本或兩者進行藥物測試。 申請人或被許可人負責支付藥物屏幕的費用。 陽性測試，拒絕提供樣品，不遵守測試過程或試圖在收集過程中替代，稀釋，掩蓋或摻假樣品的替代，稀釋，掩蓋或摻假，應考慮到（O）款的違規行為，並將導致 自動90天的醫療暫停以及可能同樣會導致行政處罰和製裁。 規則61.30特別解決了更改符合用藥測試的回合結果，該款會（n）款（n）款，可以更改競賽決策，“在§61.47（q）中列出的化合物中列出的一擊之前或之後，回合的冠軍立即進行了積極測試。 “ 第61.47（q）條列出了符合禁止物質的遵守： （1）興奮劑 （2）麻醉品 （3）苯克林； （4）巴比妥和苯二氮卓類藥物； （5）大麻素（大麻） （6）合成代謝劑（外源和內源性） （7）肽激素 （8）隱藏代理商 （9）利尿劑 （10）糖皮質激素 （11）禁止使用β-2激動劑（包括相關的光學異構體），除Salbutamol（24小時內最多1600微克），Formoterol（在24小時內最多1600微克）以及根據製造商的吸入時（最多36微克）以及Salmeterol，以及Salmeterol。 建議的治療方案； （12）激素以及代謝調節劑； （13）酒精； 或者 （14）上面未解決的任何類型的藥理學化合物目前未獲得任何類型的政府監管健康和保健局的人類治療授權，例如在臨床前或臨床進步或停產的臨床或臨床進步下使用的藥物； 或設計師藥物； 或僅授權用於獸醫的物質。 因此，如果失敗的測試與上述任何類型的物質相關，則許可部以及法規似乎在其修改後的權利範圍內，將回合結果無決定。 但是，如果沒有在上面的列表中捕獲該化合物，則可能有一隻腿可以站在她的吸引力中。 在這種情況下，部門只能驗證他們的決定 （a）法官計分卡的彙編顯示出一個錯誤，這意味著該決定已提供給錯誤的參賽者；...

安德里亞·貝米斯（Andrea Bemis），美食家，農民以及在泥土上進行的博客作家，正在拿出一本可愛的新食譜。 她分享了自己的故事，說明為什麼值得簽約CSA盒子或參觀農貿市場，以及她創造任何類型的蔬菜美味的最喜歡的技術（提示：這一切都與毛毛雨醬有關！ ）。 但是，證明在頁面中。 這是她的新食譜中的三個簡單和季節性食譜，這些食譜將與春季，夏季和秋季見面。 用薄荷酸奶醬獲取羊肉生菜包裹的完整食譜。 獲取甜菜，胡桃木和羽衣甘藍披薩（Beetza！）的完整食譜。 獲取農場女人素食碗的完整食譜。 從安德里亞·貝米斯（Andrea Bemis）的污垢中撒上摘錄。 經發布者許可轉載。 此信息僅用於學術職能，也不意味著替代醫學診斷或治療。 您不應利用此信息來診斷或治療健康和健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的身體健康狀態之前，請務必與醫生一起檢查。

（通過UG圖像） 本週在《新英格蘭醫學雜誌》上發表了一項研究，其基本發現在自我防禦的功效以及情境理解培訓以及對性侵犯率的影響方面。 在這項研究中，招募了近900名參與者，標題為“對大學婦女的性侵犯效力”，其中一半的參與者接受了一項針對情境理解的計劃，並提供了自我支持策略，而另一半則提供了一本小冊子 此信息。 接受培訓的婦女的性侵犯幾乎是管理組率的一半。 以下是研究的完整摘要 – 背景 上大學的年輕婦女因性侵犯性侵犯性而面臨巨大危險，主要是由於男性熟人，多麼有效的技術以減少這種危險仍然難以捉摸。 方法 我們在加拿大的三所大學中隨機分配了一年級的女學員，以改進的評估，承認，ACT性侵犯抵抗計劃（抵抗力組）或會議，以提供對性侵犯的手冊的訪問權，以及典型的大學方法（Control） 團體）。 抵抗計劃由四個3小時單元組成，其中提供信息以及練習的技能和技能，目的是能夠評估熟人的危險，征服情感障礙，以承認危險以及參與危險 有效的口頭和身體自衛。 在隨訪的1年期間，由性經驗調查 – 肖特類型受害確定的主要結果是強姦完成的。 結果 總共有451名婦女被分配到阻力組以及442名婦女到管理組。 在分配給抵抗運動組的婦女中，有91％屬於四個單位中的三個。 抵抗組的完成強奸的一年危險要比管理組低得多（5.2％vs. 9.8％；家庭成員降低危險為46.3％[95％的置信區間，6.8至69.1]； P = 0.02） 。 在阻力組中，企圖強奸的一年危險同樣較低（3.4％比9.3％，p

的政策，據透露，卑詩省除了持有其他業餘戰鬥運動外，還使業餘MMA合法化。 隨著戰鬥運動的合法性從加拿大的管轄區到管轄區的合法性各不相同。 我一直與卑詩省的體育專員保持聯繫，以查看該省將實施哪些政策。 儘管這可能會發生變化，但卑詩省暫時接受了美國廣播公司（ABC）的業餘MMA的建議政策。 可以在這裡發現ABC AMMA政策的副本。 這些政策顯然有一些多功能性，專員準備考慮所提供的修改，“對這些業餘政策的任何變化都需要由BCAC撰寫，以製定任何類型的競賽或活動。” 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載… 有關的 卑詩省體育專員發佈業餘MMA Relesseptember，2013年11月11日“業餘MMA Law” 卑詩省設置了加拿大法律專業/MMA Eventsauk的共同點，2013年13月13日“業餘MMA Law” 卑詩省希望升級業餘《戰鬥運動規則》 2014年10月24日“卑詩省運動委員會”

我醒來時並不聰明，很早（我還在加利福尼亞時間），然後跑步。我想長遠，但是我很難在佛羅里達州保持正軌（較晚的開始，不是最好的飲食，感覺就像我要整天跑步）。但是，我今天做了12英里，明天我可能會做12英里的背靠背LR。 當我們在八月出來時，我做了同樣的事情 – 跑了13，然後12歲。當時我正在紐約訓練。現在我正在接受其他培訓。新年的TBA（不是因為我很神秘，主要是因為我需要弄清楚一切）。 我的最新視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 音頻書籍的快速思考和建議。故事，敘述者，評論等等。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 09:42 早餐 – 我認為這是我做過的最好的煎蛋捲 – 我必須記錄 Under Armour連帽衫的獲勝者… 這裡很安靜，所以我想我要放鬆自己的書 – 走了女孩。 我也在考慮我的2013年目標 – 您有您的目標嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 100英里跟踪器可打印 100英里跟踪器可打印 免費的100英里跟踪器可打印圖表。為所有跑步者跑或步行100英里挑戰跟踪器，並保持積極性 堆在里程上賭注挑戰最終筆記 堆在里程上賭注挑戰最終筆記 參加挑戰賽冠軍！在過去的四個星期中，我們一直在運行4次，在運行里程挑戰賽中。 2020目標...