居家健身

你們中的很多人一次或再看著您在街上經過或在電視上或在雜誌上看到的人，以及想要像他們一樣的人？ 也許是他們的肌肉。 也許是他們的苗條。 無論出於何種原因，您都可以豎琴，即您看起來不像那樣的事實，或者，無論您確切地付出了多少努力，您都不會看起來像那樣。 你明白什麼嗎？ 沒關係。 我們所有人都有缺陷 – 包括在內。 以及我將在短短一分鐘內介紹一下。 但是，我檢查了一篇帖子，這件帖子很長一段時間都在我頭頂上方的燈泡上照亮了這個話題，因此值得一提。 這是您看不到的事情使人們自覺 正如我提到的那樣，我回來了一些帖子，談到了一個女人，這是一種身體健身設計和博客作者，這是一個極具吸引力的女人。 查看她的照片，您會想像任何類型的人都想和她約會。 但是，很多人不知道的是，這個經常出版自拍照的女人患有濕疹。 不僅有很多人在手臂上看到的那種可以用衣服覆蓋的腿（哦，不），她確實將所有東西都覆蓋在她的臉上。 她的臉！ 這是她的賺錢者的一部分，而不是一種出色的體質。 對於那些不熟悉這種病的人來說，濕疹是一種慢性皮膚狀況，可觸發皮膚，最終發紅和發癢。 無論年齡多大，都沒有任何補救措施，也會影響任何個人。 她在Instagram帳戶上以及照片後出版了。 一張圖片展示了她看上去很棒的相機，以及旁邊的另一張圖片顯示了她與之抗爭的狀況的極端真相。 我不會去糖衣，病情看起來很糟糕。 我無法確切地想像您臉上需要多麼不安。 克里斯蒂安·古茲曼（Christian Guzman）是另一個相對眾所周知的身體健康影響者，他與外表作鬥爭。 克里斯蒂安自由地談到了他最大的不安全感 – 雷神病。 角化病皮拉利（Pilaris）是一個人的皮膚以及許多角蛋白（一種蛋白質）產生的疾病，最終會阻斷頭髮根部，並提供皮膚上紅色腫塊的外觀，幾乎就像咬人的丘疹一樣，只有它們永遠不會消失。 人們可以在手臂，臉，屁股和腿上得到這種狀況。 對於大多數人來說，他們每天都在網上且沒有引起人們的注意，因為他們通常不會傷害或發癢。 但是，它們確實為您的皮膚提供了異常的外觀。 有些人甚至可能會認為它看起來像紅色的雞皮ump。 有些人很幸運，足以超越這種狀況，而另一些人可能一生都擁有它。 就在這裡，我進入了故事。 我本人也從角化病皮拉利斯（Pilaris）經歷。 我曾經考慮過我很小。 有些人注意到它，很多人沒有（或者至少沒有引起我的注意）。 但是，這是我每天都在與自己戰鬥的事情。 在撰寫這篇文章時，我今年34歲，情況沒有顯示出緩解的跡象。 雖然這種情況沒有傳染性或任何東西，但我對此非常自覺。 我一直很活躍，非常健康，並且很高興鍛煉身體以及炫耀我來之不易的肌肉組織。 但是，每當我穿上短袖T恤衫或儲罐上衣時，我總是想起手臂上的角化病皮拉利斯。 扔在長袖上，它使它脫離了視線，但這並不能消除我了解它在那裡的真相。 再說一次，我們不是在談論任何走路的人都會嚇壞的條件。 實際上，除非您在我旁邊，否則您甚至無法說我有。 同樣，根據天氣狀況和溫度，這種狀況似乎更好或惡化。 這種情況相對常見。 我在網上與超過300萬人的狀況完全相同。...

，我總是對30分鐘的怒氣和喘氣的方式感到驚訝，並使任何一天看起來更好。 但是，找時間與我們的日常生活一起鍛煉可能是一個挑戰，尤其是當您在方程式中增加一兩個孩子時。 重要的是，不僅要找到一種使運動成為生活的一部分的方法，而且還要將其變成家庭活動。 這樣做可以幫助您分享出門的樂趣，並讓您的孩子自己理解運動的感覺如何。 事實是，遊戲確實是兒童天性的一部分，實際上，與所有電子設備和社交媒體有關，我們的社會使孩子們擺脫了本質上的本能。 你不記得你媽媽告訴你去外面玩耍，而你只是在黑暗裡洗淨吃晚飯嗎？ 那是美好的時光。 我有三個女兒，我和我的配偶盡力以一種簡單的方式與他們進行鍛煉 – 使它看起來像是玩耍或冒險。 （順便說一句，一次冒險不必是史詩般的，遠離家園或花了幾個小時。這可能是您的後院。） 適合運動 很難將嬰兒留下保姆，因此我總是發現最好將它們納入我的鍛煉中。 我家附近有一個陡峭的沙丘，所以我會把嬰兒綁在我身上，然後按照自己的速度紮根。 她不可避免地要睡著了，我會在她的小生物上流汗，我們倆都對此更好。 當孩子年輕時，記住午睡時間也很重要。 我會保持一個穩定的球和啞鈴方便，每當一個女孩願意小睡時，只要我的窗戶允許，我就只有六英尺遠的刺耳的刺痛和蹲下。 當孩子們年紀大一點的時候，您可以踏上家庭自行車，或者讓他們慢跑或以快速的步伐走路。 您可以製作遊戲，並將您的小孩子負責您的Fitbit數據。 例如，您今天到昨天走了還是走得更遠？ 像這樣的事情讓孩子們互動； 他們玩得開心，但也覺得您正在做的事情。 讓它發生……自然而然 我的大女兒大約16歲時就開始與我一起舉起。 她的骨頭。 對於大孩子來說，使用自己的體重或與輕帶一起工作是更安全的。 保持運動輕鬆。 我也應該指出，我從不強迫女兒鍛煉身體，而只是邀請她，當她有興趣時，她加入了。 她的工作方式總是給我留下了深刻的印象，我小心不要過分糾正她或“母親”。 除非您的孩子做有害的事情（例如舉重過於重量），以便給她盡可能多的空間。 分享愛 無論如何，兼顧一切都是一個挑戰。 我不會撒謊：有時候，當我看著孩子的臉上粘在電子設備上時，我想我會失敗。 我意識到，明天我可以做得更好。 如果您需要幫助激勵孩子鍛煉身體，請包括他們的朋友。 計劃一點冒險徒步旅行或郊遊，並鼓勵您的孩子邀請一兩個朋友。 如果他們看到自己的朋友在享受自己的娛樂或努力，那麼您的孩子可能不太可能放棄或抱怨。 最重要的是，家庭活動通常會變成一個錯誤的喜劇，因此不要擔心您的家人是唯一一個不能玩得不錯的人。 不對。 只需與家人分享您對運動的熱愛和熱情，他們將把它用作一生的工具。 除了善良，強大的職業道德和良好的舉止之外，還有什麼更好的事情要做？ 此信息僅用於教育目的，不打算替代醫學診斷或治療。 您不應使用此信息來診斷或治療健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的健身習慣之前，請務必先與醫生聯繫。 加比·里斯（Gabby Reece） 世界知名的運動員，紐約時報暢銷書作家，妻子和母親。 加布里埃爾·里斯（Gabrielle Reece）是前職業海灘排球運動員，也是耐克的第一位女發言人。 她對健康的生活和健身充滿熱情，這塑造了她的職業生涯，並使她成為健康和健康界的受歡迎的領導者。

風險和福利 個人轉移到長期使用通常是為了加速進步的很多常見原因。 這可以通過兩種不同的方式完成。 第一，通過無限期地保持這些藥物的影響，該人會在更長的時間內暴露於肌肉建設效果，從而使他能夠更快地發育。 但是，對於考慮切換到連續使用的標準自行車手，他們的期望可能超過實踐中發現的。 這是因為AAS並未證明肌肉生長與暴露時間之間的線性關係。 換句話說，使用類固醇所花費的時間與人會帶來的收益無關。 使用類固醇的時間越長，收益的優勢就越少。 有幾個已知的生理方面，導致長時間暴露會導致生長速率降低。 因此，人們必須提前理解，跳到連續使用並不能保證急劇加速的增長率。 但是，如果BB’RS希望大大發展其肌肉，超出了他的自然閾值，那麼在某個時候，標準的“時間=休息時間”方法將不再足以持續增長。 這並不表明個人需要實現從標準騎自行車到不斷使用的極端過渡，但是相對於他的休假，他將不得不保持更大的時間。 這是因為人體的天然荷爾蒙環境只能支撐預定量的肌肉組織，並且在超過該點的情況下，不僅要維持額外的質量，而且還需要建立額外的組織。 隨著BB’R繼續獲得更多的肌肉組織，並從他的天然荷爾蒙環境所能支持的情況下移動，並從中移動，他將需要購買更多的藥物來彌補赤字。 同樣，BB’R擁有的肌肉質量更大，他要維持一旦從圖片中去除類固醇的質量就更加艱難。 最重要的是，增強的開發導致了合成代謝的需求。 這就是為什麼BB’R到他達到職業生涯的時候需要使用比職業生涯初期需要更多的藥物。 不可能說一個人可能需要在什麼時候擺脫標準騎自行車並增加按時的數量，因為太多的變量可能會影響結果。 有些人可以長得很大，而從不轉向標準騎自行車格式，而另一些人則努力掙扎，只是為了看起來有些令人印象深刻。 帶回家的信息是，只有在BB’R耗盡了與標準騎自行車的額外收益的能力後，必須考慮這個決定。 我們從進度的角度看了這一決定，但是從荒地的角度來看如何？ 使用AAS，您服用它們的時間越長（假設所有其他方面都是平等的），它們對您的健康的潛在影響就越大。 受AAS影響的最關鍵系統是心血管系統，因為AAS通常在該區域可能會產生幾種不良反應，例如：血壓升高，脂質變化和血細胞比容升高。 眾所周知的風險也鮮為人知，心臟擴大，心肌損害和心臟功能改變，但許多BB’R選擇專注於前者，因為它們與心髒病發作和/////// 或中風。 請記住，這種關聯不會輕易採取，因為死於類固醇引起的心髒病發作或中風的BB’R的比例令人震驚。 這些情況中的許多人都沒有註意到，因為大多數因這些疾病而死的人不是職業運動員（因此他們不會引起公眾的興趣）。 此外，在美國和國外的許多人每天都死於心血管疾病，因此個人死亡很少歸因於類固醇的使用。 取而代之的是，檢查者只是將死亡原因列為冠狀動脈疾病心肌梗塞。 類固醇與個人過早死亡之間沒有聯繫。 與騎自行車與連續使用爭端密切相關的一種令人不安的趨勢，並紮根於當今許多年輕的BB’RS的腦海中，是公然無視荷爾蒙複製系統的健康維護。 似乎有很多人認為他們可以按照自己的意願來使用很多類固醇……而且只要他們在多年周期結束時進行適當的PCT，所有這些都將是 出色地。 讓我告訴你，情況常常不是這樣。 大量退休，目前活躍的BB’RS不是LOnger能夠產生適當量的內源睾丸激素，無論他們有多大的PCT藥物從喉嚨上或註射到體內。 以同樣的方式，生殖系統可以通過擴展使用而遭受永久性損害。 長期類固醇使用者遇到生育能力的問題並不少見，即使在多年未成功試圖懷孕之後，需要醫療干預。 儘管通常可以進行恢復，但並不總是那麼容易，通常需要長期的醫療監督，並且可以迫使一對夫婦推遲他們的計劃來建立家庭。 在最壞的情況下，根本沒有孩子。 許多年輕，有抱負的BB’R（和一般年輕人）的問題之一是，他們的生活選擇是基於現在和現在的，幾乎不用擔心他們的決策如何在以後的生活中影響他們。 他們對他們的激情蒙蔽了雙眼，他們謹慎行事，這樣做可能最終會後悔他們追求夢想的方式。 我通常聽到年輕的BB’RS說，生孩子對他們無關緊要……或者他們的BB的夢想更為重要。 他們現在可能會有這種感覺，但是到30多歲時，他們可能會感到完全不同。 即使這些人沒有改變主意，也永遠不會想要孩子，他們的未來伴侶也很有可能。 BB’R在開展業務之前了解並權衡涉及的潛在風險至關重要，這可能導致需要諸如終身激素替代療法和多年生育治療之類的事情，因為在做出這些決定之後，時間無法 轉身。 類固醇的大多數副作用可以通過預防作用和一些常識來控制。 由於他的生活方式選擇，BB’R不需要年輕或患有嚴重的身體疾病。 儘管如此，仍然沒有保證。 經常發生狗屎。...

紐約指定的運動補償已發布了“擬議的法規，以管理紐約的戰鬥體育”。 這些可以在這裡發現。 NYSAC建議戰鬥運動規則 這些法規是帝國州如何監督戰鬥運動的“堅果和螺栓”。 賠償是“為建議的法規提供為期45天的公眾評論時期”，因此，如果您是紐約的一名戰鬥持有人，現在就會講話或永久保持和平。 一些亮點如下： 通過第206.12節閱讀，可以監督專家表演中的“所有合同”的廣泛能力，如下 所有需要專家在授權專家的鬥鬥運動中提供服務的合同，並由許可的推銷員，專家或經理人簽訂，作為此類合同中的一個或多個慶祝活動，應獲得賠償批准，並且必須提交。 有效的賠償。 所有此類合同必須遵守紐約的適用規定以及聯邦法律。 該薪酬應對與紐約指定的授權專家庫務體育直接相關的任何類型的合同具有管轄權，並應自行決定採取行動，以使其無效，執行，調解，仲裁或仲裁或 自定義此類合同。 經過修訂，所有與紐約指定專家拳擊活動的直接相關的合同都必須符合《聯邦專家拳擊安全法》（U.S.C. 6301等15）的適用要求。 經理的強制許可 定義為“練習拳擊，混合武術的練習拳擊，或其他方法在兩名參與者之間進行的訓練功能進行的戰鬥運動的法規，以模仿一個或兩個參與者的訓練功能，以模仿一個或兩個參與者的頭部或身體 那些可能在比賽中嘗試的那些，無論是否使用了頭飾。” 第208.14節的讀數如下 除非委員會另有授權，否則任何拳擊手或混合武術家都不得參加任何類型的競賽或展覽，以在此次比賽或展覽前24小時內重量減輕兩磅或更多的體重。 如果在審查醫師的專家醫學觀點中，戰鬥人員可能會因發現脫水或極端的體重減輕而在比賽或展覽中競爭，這可能會被拒絕參加比賽或展覽。 50,000美元的保險覆蓋需求，另有100萬美元的保險覆蓋需求“危害生命的腦損傷” 拳擊/經理合同的三年帽 未經戰鬥人員的書面同意，將拳擊手或MMA戰鬥機的權利分配權利的發起人的限制 在“戰鬥運動”比賽之間進行的七天強制性七天，使消除風格的比賽是非法的 業餘活動安全包括10,000美元的保險要求，對醫生的需求以及救護車在活動中出席 在競爭藥物測試能力中 至少有50％的手提包應支付給拳擊手以及“準備好，願意和能力的混合武術家”，在官方評估之日起……誰在此期間取消比賽的人，因為沒有任何過錯 他們自己的”。 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載… 有關的 紐約MMA費用將控制所有“體育館，俱樂部和訓練營”，2015年3月31日“紐約戰鬥體育法” 帕特·里德（Pat Reid）的聲音涉及S-209的費用在2013年的Darkmay中留下了其他武術，“ Bill S-209” 安大略省揭露了2019年2月2日的新戰鬥體育Actmay，“安大略省田徑專員”