居家健身

我不擅長節制並不是什麼秘密。我要么愛一個地獄，直到它死了（或者我死了？），要么什麼都沒有。 （這是我最喜歡的名言之一，可能說明了我。） 我的最新視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 01:19 但是後來我找到了我喜歡的其他東西，而忘記了任何引起新愛的關注的東西。 我媽媽稱它們為“階段”，我發現這是令人反感的，因為目前我認為這將是我最喜歡的東西/人/食物/表演！ “這不是一個階段的媽媽，直到我死後，我會愛上Nsync ！！！！！！！！！ 這顯然已經持續了一段時間 反正。 這是我本週著迷的東西： 1.舞蹈媽媽。這是我一生的新演出。 當我在SIA視頻中聽到舞者的聲音時，我也隨機發現了它： 因此，我看著它，墜入愛河。現在，我在魔術電視機上喜歡12集。我每天晚上看。像爬行者。結束。 （注意：那是克洛伊，不是視頻中的女孩。我喜歡他們，因為我再次痴迷。） 2.酸奶。我一直很喜歡這些東西，但是我每天都在吃東西 – 有時每天兩次。 3.找到完美的香水。我想要一種“出汗的跑步者”的氣味。前幾天，我在Ulta上度過了最長的時間，但是沒有找到我想要的那個。時不時地我會聞到一個陌生人的氣，然後想：“就是這樣！”但是，如果我問他們穿什麼衣服，他們說這是他們的護髮素之類的東西。呸。 4.項鍊。我不是珠寶女孩，但我想要一段時間的26.2個魅力項鍊。然後，我看到了CA形狀的魅力，並墜入愛河。我正在努力獲得兩者 問題：您本週痴迷於什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： Instagram Live-Q＆A會議以及其他樂趣！ Instagram Live-Q＆A會議以及其他樂趣！ 你好！怎麼樣了？只是想辦理登機手續打個招呼……嗨！並更新您的最新跑步和飲食 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州馬可島的地方跑步。運行旅行和夏季海灘旅行的技巧。佛羅里達運行博客和 ＃2020...

這篇文章在Groupon的夏季帶給您。所有意見都是100％我的。 免責聲明：如果您在身體形象，比較或局部程序或腳上遇到問題，或者對水過敏，我會建議您跳過這篇文章，我們明天會出去玩。 我的最新視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 01:45 你好！怎麼樣了？ 今天的Groupon Fun來自他們的“海灘車身”類別。本週我有兩件事可以幫助我，當我穿著有限的衣服來游泳池時…… 首先，我在上週嘗試了Zerona又名非侵入性身體輪廓。這實際上是一個正在進行的過程，我必須回去幾次 – 所以我沒有“之後”的結果，但我想與您分享該過程。 我通過當地水療中心通過Groupon購買了一包車身輪廓。簡而言之，Zerona的工作方式 – 這是一種低水平的激光器，在您的脂肪細胞中“戳孔”，導致它們排幹。在幾種治療過程中，激光器會導致細胞破裂，然後將它們釋放到您的體內，最終被沖洗出來。 大多數人都在他們的問題領域中做到這一點，根據我的研究，似乎大多數“之前”和“之後”的故事都在“愛情手柄”領域。但是，我在大腿上的大腿上這樣做。 我每週跑約40英里以上，那裡仍然有脂肪。我不在乎贓物脂肪，但是我可以沒有的大腿區域。我對此做了很多研究，並認為它是安全的，而且看起來有效。我在飲食和鍛煉方面做得很好，並認為試圖縮小我的問題區域沒有任何問題。我不會期望效果很大，但是讓我的牛仔褲穿上更容易的牛仔褲會讓我感到非常高興。 我已經幾次去了該過程。我什麼都沒有，實際上很放鬆！當激光射擊它的大腿上，我躺在前部和後部20分鐘。 我只是在那裡休息，因為他們加熱了床，而且很舒適。 同樣，我在/或之後或之後沒有任何感覺。現在看到結果還為時過早，但我會保留您的發布！ 而且因為我全力以赴，所以我在這個週末也得到了棕褐色！你知道他們說了什麼… 由於我的皮膚很漂亮，如果我在陽光下，我確實會噴棕褐色。我從好萊塢棕褐色購買了三包Spay Tans。 自大學以來，我一直在大型活動或假期之前做神秘的棕褐色，所以我知道演習，但總是去我通常的地方。我很高興好萊塢棕褐色有新的噴曬黑攤位，可以使您以4個不同的角度而不是前後！這使棕褐色的均勻和徹底使人大不相同。 證明它有效：自從維加斯抓我的星期六早上，我的手指上有繃帶。這是星期天 – 您可以看到我的手指周圍的線被阻塞。 我是防曬霜和噴棕褐色的忠實擁護者。明智地使用它。 現在……我只剩下兩個星期的Groupon樂趣了！幫助我解決下一步該怎麼做！！ 對我的下一個Groupon樂趣進行投票： 粘土射擊課 – 拿shot彈槍，做一個令人驚嘆的目標練習之一，就像他們剛剛在倫敦女士身上所做的那樣！ 長灘的拉丁美洲藝術博物館 吃raspados並出去玩。 問題：我該怎麼辦？ Groupon 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫...

湯，沙拉和麵包絲 – 這個標題的靈感來自橄欖花園的“湯，沙拉和麵包棒”交易 – 但更好。更好，因為我做了我最喜歡的番茄和紅辣椒湯！ 我差點把房子燒毀了！我將三明治倒在烤箱中，所有的奶酪灑在烤箱中，灑到底部，並充滿了煙霧。由於很冷，我們拒絕打開任何窗戶，因此我們只是呼吸了所有的煙霧，現在卻笨拙了。 我的最新視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。 Athleta Hiit IT 9中的新評論9中短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 08:21 計劃之所以計劃甜點，是因為我下午沒有吃我的維塔普。我也有一小碗穀物，因為我餓了無聊。我指責那該死的泰國午餐，整個下午都餓了。 我的眼睛受到了所有該死的煙的傷害！現在我必須清潔烤箱。不，我現在不會真正清潔它，我只是說我現在在這個週末還有另一個瑣事……該死。 莫妮卡的建議：請勿在泳衣區使用Nair（或任何類似產品）。永遠不要。不要問我怎麼知道。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

這樣。我想我這個週末要走了。有更多信息即將到來，但我非常興奮！ 星期一，我從“無肉”中取出了“少”，並在花生醬麵條中添加了雞胸肉。認真地說，進餐準備是最好的​​。你這樣做嗎？ 我的最新視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 04:34 今天下午，我有蛋白質奶昔，作為下午的小吃。我使用了Vega香草蛋白粉，杏仁奶和冰。而已。我的側面也有幾勺PB 我是Vega蛋白粉的忠實擁護者，因為它是素食主義者，並用豌豆蛋白製成。現在，我很高興嘗試耐力線的其餘部分。 Vega正在推出一個新的燃料您的更好的資源網站，以幫助您在培訓（或生活）期間滿足您的營養需求。 您可以查看有關從馬拉松訓練期間吃什麼到如何應對牆壁和肌肉酸痛的所有建議。 既然很熱，我有點只想吃沙拉和來回吃晚餐。當我決定要做什麼時，我正在吃一些奶酪和餅乾。他們的“百吉餅”奶酪很美味！ 這句話使我想起了戴夫·麥吉利夫里（Dave McGillivray）的報價“您的遊戲，您的規則” – “您的身體。你的規則。”愛它。 而且我也喜歡她的靴子，這是我想讓我看起來一半裸體的方式。 但是，拉斯維加斯對我脫下衣服的反應使我認為我有一些工作要做…… 問題：您本週做飯了嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州馬可島的地方跑步。運行旅行和夏季海灘旅行的技巧。佛羅里達運行博客和 漢密爾頓音樂劇的前11個部分 漢密爾頓音樂劇的前11個部分 漢密爾頓和我最喜歡的漢密爾頓音樂劇在洛杉磯Pantages親自觀看漢密爾頓音樂劇的最佳報價最佳報價 10月6日發送一周的麵條和食物假期 10月6日發送一周的麵條和食物假期 那很熱。今天是國家麵條日！現在我渴望拉麵！本週的食物假期是：太陽 – 國家號 跑步的手錶樂隊，舊海軍鍛煉裝備和更多問題...

Hello!怎麼樣了？ exactly how was your lil weekend? Mine was randomly exciting. I didn’t expect to do anything as well as ended up getting shocked with an invite to do that sailing thing yesterday as well as today Ben as well as his good friends were in from out of town...

是的，南加州變得寒冷！一旦我走出臥室，我就會感到寒意（我們那裡有一個空間加熱器），並檢查了外面的天氣狀況。 brrrr！ 但是，與該縣的許多其他地區相比，我了解這些溫度極為溫和。我同樣認識到，低40輛需要額外的裝備才能運行，但是不是像派克大衣一樣！ 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的建議 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 05:34 我犯了一個錯誤的錯誤，以及在寒冷的天氣狀況下的多個層，最終出汗，並剝離它們離我家一英里。必須檢查天氣狀況，並確切地弄清楚您在駛上裝備之前和GO之前確切地弄清楚您跑了多少英里 我已經選擇了很長的袖子天氣狀況，今天早上，我淘汰了另外兩塊寒冷的天氣跑步裝備 – 手套和耳罩。 跑步時，冰凍手是一種巨大的干擾和疼痛。不久前，我在Sports Chalet上得到了這些。耳罩來自舊海軍（雖然過去了）。 我有幾個半程馬拉鬆比賽安排下個月，而且我正在玩得更飽滿。因此，我要求重新接受培訓！我做了5英里，扔了幾英里。 後期早餐 – 與PB和PB的百吉餅以及格蘭諾拉麥片的酸奶。昨天我有最重要的格蘭諾拉麥片渴望，並為此進行了特別的旅行。 在馬里蘭州，我不得不在冬季穿上更多的層，並且在寒冷的天氣狀況運行方面變得很棒。您可以檢查我的寒冷天氣條件在此處發布。 問題：您想在外面走路或跑步100度或30度天氣嗎？ 我會選擇100種方法（沒有濕度，這還不錯）！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 晚上最好的裝備，無風險 晚上最好的裝備，無風險 深色早晨跑步或夜間跑步的最好的跑步裝備。照亮跑步裝備，用於黑暗奔跑或行走以及反光 我首選的跑步綁腿和卡普里斯 我首選的跑步綁腿和卡普里斯 我很高興分享我喜歡的Capris和綁腿，因為這個裝備比我的其他裝備更實惠得多 有趣的奔跑困難第2天 – 跑步鞋 有趣的奔跑困難第2天 – 跑步鞋...

取決於您閱讀RER的時間，您可能已經對我很愚蠢的事實進行了選擇。我對此並不感到沮喪，因為上帝對我有些忙，也讓我很大，所以大多數人都不能對我說。 無論如何，我今天學到了一些東西，以為我會分享的…… 我的最新視頻 我得到了COVID-19測試 獲得冠狀病毒測試 – 它的工作原理，感覺如何，我的經驗等等。我得到了傳統的測試，Ben進行了Covid-19的快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 05:16 1.我抓取的第一個清潔垃圾箱的塑料袋將有一個孔。每次。 2.我不應該告訴任何人花了很長時間才能弄清楚浴室時將垃圾桶倒入廁所。等待。沒關係。 3.如果我嘗試Ben晚餐的新食譜，這是成功的，我會吃一半的午餐。 是的，我今晚在晚上工作，所以我今天早點做晚餐，以為我會把它留給本，為自己扔東西。沒有。 我的第一個兄弟會取得了令人驚訝的成功，我攻擊了它。 4.如果不在我周圍的地板上做一堆核，我不能吃爆米花。 5.在屋頂上戰鬥的貓聽起來像是地震。我醒來了“大個子！”今天早上，跳下床，進入門果醬。沒有。只是我的貓。現在我沮喪了一生。 6.很多人想在里程挑戰賽中做這堆！另外，很多人沒有身體信心。希望一個人會幫助另一個。 問題：您今天學到了什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 如何以及為什麼在社交媒體播客中取消關注某人110 如何以及為什麼在社交媒體播客中取消關注某人110 您應該在Instagram或Facebook上取消關注嗎？為什麼。什麼時候。以及如何用愛來取消遵循。自我關懷和您的社交媒體 有關跑步，食物，Instagram和其他內容的問題……視頻 有關跑步，食物，Instagram和其他內容的問題……視頻 這是您通過Instagram跑步，飲食，紅頭髮，約會，交叉訓練等問題的所有答案！ 跑步者的最佳蛋白質棒 – 跑步前後吃什麼 跑步者的最佳蛋白質棒 – 跑步前後吃什麼 適合跑步者的最佳蛋白質棒。跑步前吃什麼，跑步和零食。我最喜歡的5個酒吧和營養故障 我一天吃的東西 –...

Hello！今天，我進行了全面的雜貨店，並在最重要的廚房區域必需品上儲存……西瓜和櫻桃。 我