居家健身

還記得我如何在有趣的絲綢博客冰沙比賽中贏得第二名嗎？好吧，這是食譜… 健康飲食對我來說並不容易。沒有。如果我有自己的方式，我會將巧克力納入每餐 – 早餐，午餐和晚餐。 （我把巧克力片放在雞蛋上，所以你知道我病了。） 我的最新視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐和小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 14:26 在我訪問絲綢隊辦公室期間，我們參加了冰沙製作比賽，而我的巧克力愛好者的冰沙贏得了第二名！這確實是一場不公平的戰鬥 – 我的意思是，黑巧克力很難擊敗！ 這種美味的享受富含可可和櫻桃的抗氧化劑。它的味道像濃郁的奶油巧克力奶昔，但只有200卡路里！ 相關信息以證明將這種冰沙變為健康的合理性： 20種抗氧化劑最多的食物 – 櫻桃在名單上！ 黑巧克力是健康的巧克力 我在家中使用了絲綢巧克力杏仁牛奶，在比賽中使用了巧克力大豆 – 所以兩者都很好。 （您可以在Silk.com上看到所有產品） 黑巧克力櫻桃冰沙 1杯巧克力杏仁或豆漿 3/4杯冷凍甜櫻桃 少數菠菜 1茶匙未加糖的可可粉（可以在烤區中找到） 少量的冰，您所需的厚度 混合。喝。可口的。 享受！ 查看絲綢頁面以獲取更多美味的食譜！然後單擊頁面頂部以獲取優惠券。 問題：巧克力還是香草？ 免責聲明：作為我的絲綢博客合作夥伴關係的一部分，這篇文章得到了補償。所有觀點都是我自己的。 給我發送工作簿 1save 分享很關心！ 1 別針 分享 鳴叫...

你好！我計劃昨晚在區域比賽（Ragnar Socal）協助，但是我的計劃在最後一刻發生了變化，因為它沒有奏效。噓。但是，我有很多事情要做的截止日期和春季清潔，因此我決定提高效率。什麼？您對我的電子表格製作，週五晚上的房屋清潔而令人難以置信地嫉妒的聲音嗎？ #BLESSED 由於我和我一樣，我做了一個決定烘烤的時間。看看，這裡的整個狂野星期五！ 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 01:21 由於我曾經忙於飲食，跑步，清潔以及與拉斯維加斯進行冷凍治療的好處進行深入交談，因此我將為您提供一些週末的閱讀。首先是我本月的首選文章。 這是我最好的跑步 到目前為止，我全年的首選必須是耶路撒冷馬拉松。 我對自己獨自去以色列感到非常高興（因為我在旅途中不了解其他人）。我很高興自己參加一場極其丘陵的比賽。我很高興自己當我害怕（丘陵種族，獨自在飛機上15個小時，很多事情上的事情）時感到高興。 我喜歡吃的 這也必須是耶路撒冷的所有食物。我喜歡每頓飯都有鷹嘴豆泥。我喜歡早餐有很多蔬菜。我喜歡飛機旅行中的白葡萄酒… 我在耶路撒冷吃什麼 榮譽提及： 火鍋在家！ < - 既簡單又美味，奶酪和麵包。您還需要什麼？ 我想重複的我喜歡的發布： 為什麼我與耶路撒冷有關。 前往聖地的旅程真正感動了我的心。我感覺不像以前完全一樣。我無法確切地解釋耶穌走路並帶來十字架的完全相同的位置。我覺得我想在生活中做一些事情。我仍然很難解決一些重大問題，但是我相信這會沒事的。 其他週末閱讀以及食譜： 甘藷山羊奶酪烘烤fitnessista 乳製品免費燕麥片通過女性跑步（我的帖子） 麋鹿通過跑步者的世界運行5K 跑步如何通過美國團隊改變奧斯蒂姆的生活 問題：這個週末你在做什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

我跑步裝備中最關鍵的部分是我的鞋子。我並不是真正的“鞋子女孩”，但是我一直都是“跑步鞋”的女人！因此，我一直在尋找最好的跑步鞋。 我使用ASICS跑鞋。在為長灘馬拉松賽訓練時，我參加了ASICS GT-250。多虧了博客，我認識到我在八月份得到了這些博客，以及它們已經超過了“最好的約會”！很棒的東西，我有一些新的… 我最新的視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 12:07 ASICS GT-250是輕巧的穩定性鞋。我有IT樂隊問題的歷史，因此在長期內獲得更多支持是必不可少的。然而，他們並不那麼沉重。我喜歡他們！ 我同樣得到了一雙Brooks Ghost跑鞋。這些是中性的緩衝鞋，並且比ASIC輕。我在較短的跑步上佩戴這些。 在訓練過程中，我總是在兩雙跑步鞋之間交替。它被用作ASIC和ADIDAS，但是我已經有一段時間沒有獲得Adidas（主要是因為我在比賽中獲得了幽靈的補充）。 我最近剛得到了一雙吉利安·邁克爾的管K-Swiss鞋。我喜歡這些外觀的方法，但是不要將它們用於運行。這些是我的交叉訓練鞋。我同樣喜歡他們的感覺，但是不相信它們是跑鞋。 前幾天，新的餘額給我發送了他們一雙新的輕巧跑步鞋 – NewBalance890。它們評估了約9.65盎司，並且被創建為最輕的中性緩衝鞋，現在是理想的。 我真的很喜歡有趣的彩色鞋子，所以我偏愛他們的黑色鞋子！ 我還不在赤腳跑步的潮流中，所以我喜歡輕跑鞋的概念（不必完全裸露）。 如果我真的喜歡它們，我將不得不更多地了解這些內容。考慮到我可以利用所有可以使運行更輕鬆的幫助！ 另一個絕佳的選擇是女性的Saucony鞋 – 我有很多專門針對這個品牌的好朋友。 對我來說，最好的跑步鞋是一對長期支持的雙雙，但是雖然不太沉重……持續500英里的形狀良好……以及為您的工作！ 為了發現最適合您的跑步鞋，去跑步商店至關重要，讓他們檢查步態，里程，大小以及傷害歷史。跑鞋是您阿森納最關鍵的部分！ 問題：您在跑鞋中尋找什麼？ 您是否經過專業安裝並檢查了最好的跑步鞋嗎？ 您現在使用哪種跑步鞋？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 有趣的奔跑困難第2天 – 跑步鞋 有趣的奔跑困難第2天 –...

我今天下午再過另一個牙醫。這種牙科的東西已經持續了幾個月，但這是我直到半年清潔的最後一個。不幸的是，我的牙醫用麻醉殺死了我，我4個小時都感覺不到一半。我試圖在那4個小時裡吃很多次，幾乎窒息了兩次。當我要殺死自己和周圍的每個人時，我做了一個巨大的冰沙，並以一種非常憤怒的方式吃了它。 這是我製作冰沙並吃它的…… 我最新的視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 我在Pysch Ward的迷人伴侶：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 03:12 本回到家，想選擇跑步。我沒有做到這一點，但是步行了很短的步行，直到他趕上我並攝影…… 我本週要吃乾淨，但晚餐後需要一些巧克力。值得慶幸的是，這個交易員喬的糖免費東西是我們在房子裡唯一擁有的東西（實際上很好）。 不要忘記參加午夜時鐘之前進入我的甜葉菊比賽！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 如何停止常規黑客-126 如何停止常規黑客-126 停止進食，暴飲暴食或其他壞習慣的竅門。最好的直觀飲食想法，可以幫助您放棄飲食 我這個週末吃了什麼，是十一月最好的跑步和吃飯 我這個週末吃了什麼，是十一月最好的跑步和吃飯 你好！！怎麼樣了？您本月最喜歡的部分是什麼？你跑了多少？你吃了多少？我為什麼是一個 週末跑步和進食更新 週末跑步和進食更新 你好！怎麼樣了？我可以快速回顧一下這個週末的跑步，進食和……重複。哦，我終於Listene 跑步享受失敗，並贏得勝利-132 跑步享受失敗，並贏得勝利-132 因此，有很多更新！讓我們來談談擊敗Saber – 您玩過嗎？加利福尼亞野火 – 使跑步更加困難！酸奶 問答第二部分 – 我會讓我的孩子跑步嗎？我如何保持健康飲食的動力… 問答第二部分 –...

，我有一個簡單的蘋果酥脆食譜的概念。不幸的是，酥脆的部分並沒有結合在一起，因此還沒有準備好分享。我以為他們不能全部成為贏家… 今天是天氣條件方面的冠軍。仍然很冷，多麼美麗的華麗。 我最新的視頻 高成就者 – 出色的聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速評估藥物吸毒者雙重生活的新回憶錄。作者檢查。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 我美麗的配偶在Pysch Ward：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 06:12 不過，我的跑步並不漂亮，我的感覺並不像在我的感覺時那樣走上坡路。 他們不能全都成為贏家… 前幾天，拉斯維加斯對整個“自拍照”的事情感到好奇，所以我們拿了一個。很模糊。對不起，貓，他們不能全都成為贏家… 自從我發現一年前的T3甲狀腺讀數很低以來，我一直在研究有關如何將其提起的選擇。窮人也不是您的T3偉哥。 （拿起它。偉哥。 反正。有信息可用，指責特定的食物來影響甲狀腺問題。不幸的是，我懷疑有大量信息似乎是單方面的。所以，我一直非常懷疑。有了一個夥伴，我就可以進行食物敏感性測試獲得了一項奇妙的報價，因此我今天要檢查一下。 閱讀：有人在談論我的家，從我身上吸收很多鮮血。我不會很好地交出它，所以我們會確切地了解情況。 25天的身體健康挑戰 我不記得第10天發布！要走15分鐘 – 是嗎？ 我做到了 第11天 – 今晚早些時候登錄創新，並花費很長時間來思考您的祝福。感謝您首選的更高功率。 好吧，此發布是隨機的。但是，他們不能全都成為贏家的孩子。 問題：您要儘早註銷創新是否具有挑戰性？ 我通常會粘在手機或lapper上，直到我入睡為止。然後，我夢見Instagram。沒有屎。那是前一天晚上發生的。那不是傷心嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些：...