Category

ummm，雷蘭我們有問題。 （如“休斯頓，我們有問題”。） 您知道享受食物網絡如何使您感到飢餓嗎？然後，您會根據自己在7天內可以打的大量食客，開車和潛水來完全計劃下一個假期？ 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間面對面具的想法，以奔跑或在外面散步。您是否必須戴口罩和最佳選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 07:15 哦，那隻是我嗎？尷尬的。 反正。 我一直很喜歡HGTV。我可能已經說服自己正在參加節目“翻轉或翻牌”，並不斷尋找在公寓上進行的更新。 （旁注：翻牌或翻牌是在奧蘭治縣拍攝的，所以我知道它們在哪裡，我喜歡它。） 好吧，首先我把所有東西都塗了。這讓我開心。 畫家是我的新朋友，我們必須談論我想做的所有其他事情。我隨機指出，我想拿出最終廚房櫃，因為它擋住了門，似乎突然了。 她說她可以做到這一點，也可以做到 – 這是決定的。她一直在忙於其他項目，但今天終於有時間了。我指出了一些關於獲得一幅微波爐的東西，它可以在現場更合適（太大，它的古老和大聲也很大）。 就這樣 – 我們決定將其取出並獲得新的。 這是一個問題，因為我現在沒有微波爐理想。我每天至少使用2次微波爐。最近，我每週只做一次或兩次，然後吃很多剩菜。但是他們需要重新加熱！ 是的，我知道我可以在爐子上加熱它，但是這會使更多的菜餚加油，並且需要更長的時間。當我把東西一起吃飯時，我不習慣等待很多時間。 現在，爆米花是我最喜歡的零食理想！ 通常，我喜歡在玉米餅上融化一塊隨機的奶酪，而我做了另一種小吃。 這將是一次冒險，因為我懷疑我使用的範圍比我什至意識到的要多得多。 我已經買了另一個，但是它已經9天了。這是在食品領域很長一段時間！ 操作：今天沒有微波爐開始！考慮到我要重新加熱一些東西，我必須弄清楚晚餐的東西。 這將是一種耐心的練習，看看我真正使用的是多少！ 昨天我去了父母吃了他們的食物。我在微波爐中加熱的食物。 幸運的是，您不必微波穀物！我在今天早上預約的路上吃了這個。 在我約會之前，我進行了一些力量訓練。 幸運的是，今天是跑步的休息一天，因為我的跑步鞋完成了！ 我嘗試每300至400英里更換一次，但是有些鞋子磨損得更快，或者我忘記了或兩者兼而有之。 我在這段艱難的時期沒有微波爐就向維加斯尋求道德支持，他並不令人難以置信…… 問題：您上次使用微波爐是什麼時候？ 不要錯過！ 獲取當前的銷售，播客，食譜以及您的電子郵件更加直接！ 繁榮！你在。 現在檢查您的電子郵件以確認您的訂閱。 我們會盡快談談嗎？ 提交您的訂閱存在錯誤。請再試一次。 名 電子郵件地址...

快樂星期六！昨晚我是米婭，因為我約會了。不要太興奮了，我丈夫是 自從出生以來，我一直渴望披薩，所以我們最終去了BJ的啤酒廠。 Ben從番茄濃湯開始，我偷了幾口。 我的最新視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 08:01 我們分享了披薩和沙拉。沙拉不值得。 不幸的是，我也不是披薩的最大粉絲。都是麵包，醬汁不足。我喜歡它！ 我上次去BJ的時候是去年的長灘馬拉鬆比賽之後。我很狡猾又餓了，所以我沒有意識到它超高了。現在，我知道的是更正常的心態。 我們有一些時間在電影之前殺死，所以本得到了冰淇淋錐。我偷走了舔，但正在為酸奶後的電影留下來。 這是參議前甜點 我們看到了塔搶劫案，它比我預期的要好（但我設定了低標準）。我不是電影的忠實擁護者，因為除非我真的想看它，否則我超級添加和討厭“只是”看電影。 注意：我花了所有的努力才能得到爆米花。這可能是第一個（也是最後一個）。我總是得到爆米花。我愛爆米花。我現在現在想要一些…。 終於我得到了酸奶！收銀員給了我們2個湯匙，我認為這很奇怪。顯然有些人分享冷凍酸奶？ 我知道，我認為這也很奇怪！我拋棄了第二勺，然後用我的甜點跑去，然後本甚至想到咬了一口。 昨晚，我為下一場比賽查找了馬拉松訓練計劃。它說我今天應該10英里。我不確定自己的身體會如何反應，因為我休假了一個月，但我放了一下。 還記得我如何在長灘馬拉鬆比賽的20年代里扔手持水瓶嗎？好吧，我本週買了一個新的。我認為它比我的最後一個小。 我正在考慮明天即興的半程馬拉鬆比賽，但是今天10英里並不容易。我考慮走進去，但讓自己陷入困境。 不要介意我，只是在公共街上拍攝一張優雅的自我計時器圖片 我完成10英里的原因？ 食物。 如果我這樣做的話，我向自己保證了全食。交易。我抓住了一個用小麥草作為開胃菜的排毒果汁。 `我從熱食吧抓住了所有東西，並在回家的路上打開了它。自我注意：開車時從卡板盒中飲食麵條並不是一個好主意。 我也得到了甜點。您知道，因為星期六上午10點在停車場吃蛋糕是完全正常的。發送幫助。 我也吃了最大的玉米麵包。我很渴望，打算將其保存為以後，但不能。在WF時，我真的很餓，所以我買了一遍。現在我塞滿了 然後，是時候快速淋浴和衣櫃更換了。本和我要去我的朋友蘇珊（Susan）和隆德爾（Rondell）的婚禮！ 有傳言說會有玉米麵包。好東西，我已經準備好參加第2輪。稍後再看！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 香蕉堅果冰沙配方配酸奶 香蕉堅果冰沙配方配酸奶 香蕉堅果冰沙是當天的冰沙！我本週每天都分享不同的冰沙食譜 寄養農場的新大膽小吃...

你好！幾週前，我在商店裡發現了新的Gorton的蝦碗。我喜歡發現新產品！ （這就是為什麼我在雜貨店以及在那里工作的人們都花了很長時間的方法，這就是我的怪異。 我已經嘗試了兩個新的總餐食蝦碗，也嘗試了這裡，以報告我的發現！我嘗試了麵條碗理想。當我製作“要做”清單並用“克滾動”時，將快速午餐放在一起非常簡單 – 但是，看起來比我普通的午餐時更豪華。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 00:51 在忙碌的日子裡，我總是在冰箱裡放一些冷凍餐，以便快速午餐。以及這些碗也對我的普通Go Tos進行了很好的修改。 它們是一種新產品，因此，如果您在商店看不到它們，請詢問它們是在某個地方提供或展示新產品的地方。 Gorton的蝦碗品種現在提供： 蕎麥麵蝦碗 黑色大蒜白葡萄酒燴飯蝦碗 我非常首先嘗試了Soba Noodles蝦碗，因為我喜歡所有類型的東方風格麵條菜餚，這並不令人失望。我喜歡所有的 – 醬汁，麵條和毛豆。 接下來，我嘗試了黑大蒜以及白葡萄酒意大利調味飯……我也非常喜歡！ 我癡迷於蘑菇，而且這個碗裡有很多蘑菇中的奶油醬。在一個總的餐碗中，這是蝦，蘑菇和意大利調味飯（我認為令人難以置信的幻想）的絕佳混合。 它們是快速午餐或晚餐的絕佳選擇 – 我相信我花了完全相同的時間來製作冰沙！ 您可以在您的區域雜貨店的冷凍部分中發現這些新的Gorton的蝦碗。我的區域拉爾夫（Ralph）擁有他們。 提示：它們在冷凍海鮮附近 – 不在我商店的冷凍餐點上。 額外的提示：他們幾乎被賣光了！我拿了最後一個 並在Gorton網站上檢查有關這些碗的信息以及其他產品。 問題：您吃了什麼午餐？ 我：燴飯蝦碗！喜歡那些蘑菇！ 此發布由Gorton的海鮮贊助。所有觀點都是我自己的。 給我發送工作簿 1save 分享很關心！ 1 別針 分享 鳴叫 分享 郵件...

我舉行了十二個中午會議和1點客戶的客戶，所以我為蘋果和奶酪帶來了健康的小吃。 星期二真相：我有點煩人的零食很煩。零食本來可以很有趣。但是，最近我一直在玩很多樂趣（請參閱：度假中的每日巧克力曲奇）。 我最新的視頻 從不良跑步中學習 不好的運行 – 這是我經過它並從下一次跑步中學到的方式。通過成為鍛煉的中立觀察者，可以幫助您成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 03:48 奶酪真相： （nataliedee.com） 幸運的是，我的經理將小吃帶到了會議上！我抓住了一個巧克力格蘭諾拉麥片和黑巧克力PB杯。 事實：在普拉提工作室吃花生醬杯感覺不錯，但味道也一樣好。 我非常餓，但需要在回家午餐之前跑差事。 事實：雖然這頓飯看起來很奇怪，健康且輕巧 – 我在製作它的同時吃了一塊PB吐司（即使它只花了3分鐘才能加熱）。還有一些穀物。 我對我們的假日T卹襯衫非常欣喜若狂！ 真相：直到我意識到他們在3秒內表現出汗水。噓成為一個出汗的女孩。 真相：以下…（來源） 有什麼真相要分享嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 簡單的綠色智利Queso食譜 簡單的綠色智利Queso食譜 快速簡便的Queso食譜。偉大的便餐或團體開胃菜。如何使綠色智利Queso浸入。墨西哥菜 15個快速的預跑零食想法 15個快速的預跑零食想法 跑步前和何時吃飯。 15個新跑步者的快速跑步零食想法和半程馬拉鬆的培訓 跑步者的營養 – 跑步挑戰第5週 跑步者的營養 –...

滿意國家燕麥餅乾日！為了紀念這個特殊的餅乾假期，我製作了臭名昭著的2個成分餅乾食譜，因為時間的曙光（或Pinterest，我不確定確切的日期）。但是我通過添加巧克力片使這批餅乾非常令人難以置信。是的，您可以添加葡萄乾，但是……嗯，為什麼？ 這種餅乾食譜非常簡單，沒有任何加工的糖，並且可以完全免費製成麩質（如果您有過敏，請確保獲得麩質完全免費的燕麥）。因為它們非常健康，所以我認為加入巧克力片是100％被正式視為餅乾的。 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天入住 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 01:21 下次您有非常成熟的香蕉……添加一些燕麥和巧克力片，大約15分鐘後，您將有一批美味的巧克力片燕麥餅乾！ 3個成分燕麥餅乾食譜… 原料： 1杯燕麥（快速廚師） 2個成熟的香蕉 1/2杯巧克力片（或葡萄乾） 方向： 烤箱預熱到350度。 粉碎香蕉，混合燕麥。加入巧克力片。 *用不粘噴塗烤盤。 形成餅乾（滾入球，輕輕按下），然後放在烤盤上。 烘烤9至15分鐘或直到牢固。 （烘烤時間取決於您製造的大小。）它們是一個柔軟而不是脆皮的餅乾。 享受！ 將剩菜存儲在冰箱中。 提示：在食用之前，在微波爐中徹底加熱剩餘的餅乾幾秒鐘，以獲得最佳美味。 *必須使用不粘噴霧劑或矽酮烘烤墊，因為這些餅乾沒有任何脂肪，並且可能會粘在鍋中。 問題：您最喜歡吃巧克力片的方法是什麼？ …問，因為我還剩半個袋子，然後直接吃掉它們！ 給我發送工作簿 184save 分享很關心！ 184 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 巧克力片曲奇麵團過夜燕麥食譜 巧克力片曲奇麵團過夜燕麥食譜 巧克力片曲奇麵團過夜燕麥食譜。這種非常簡單可口的燕麥早餐很快就可以了 3個成分香蕉煎餅食譜 3個成分香蕉煎餅食譜 易於3成分香蕉煎餅食譜。這個快速早餐食譜只有3種您可能已經H的成分...

（贊助） 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 00:51 你好！本週，我和您一樣困難（是的，在超市線/浴室/等待瑜伽課開始的滾動器，可以正常滋潤。 水合挑戰 挑戰：確保整個星期喝足夠的飲酒。 目標：確切地發現您的身體需要適當水合。 如何：跟踪您喝的東西，確切的感覺和小便。 你是誰。 （我也是。） 原因：由於只有2％的脫水會損害運動表現。除了我們不想使跑步或Zumba或CrossFit更加困難，對嗎？ 我最近剛剛與佳得樂體育科學學院的勞拉·達雷（Laura Daray）的科學家和水合專家打了電話。在我們談話之前，我給她發送了我的跑步量，流體攝入量以及發布跑步量以找出我的汗水率。然後，我們討論了我的水合需求。 我一直說我是一件沉重的鹹毛衣。除了結果，我們的汗水率是平均水平。但是，然後我牢記，我沒有考慮到一杯冰鎮的咖啡，在我離開之前，我同樣喝了理想的咖啡！因此，我要求再次進行此練習以仔細檢查。 但好消息是，您可以確切地弄清楚以完全相同的方式鍛煉時需要喝多少飲料。 如何確切弄清楚在跑步期間喝多少 1.鍛煉前評估自己（裸體）。 2.運動1小時。 3.跟踪從評估時間到完成鍛煉的時間的盎司液體量。 4.鍛煉後記錄重量（裸體）。從表面重量開始減去並將其修改為盎司。 5.將重量差的盎司添加到消耗的液體中。那是關於您必須喝多少小時的時間。 6.請記住在氣候/季節/其他情況下的修改將對此相應計劃。 我該怎麼判斷我是否喝足夠 檢查水合的最簡單方法是檢查小便。它一定是輕檸檬水顏色。如果天黑了，您很可能需要喝更多或吃奇怪的維生素或其他東西。如果它是環保的，請去看醫生。 對我來說，每天喝足夠的飲酒並不難 – 但是我在其他地區掙扎。因此，本週我的目標是確保我在溫暖和感覺良好的情況下保持滋潤。 但是，考慮到我在電話上有保濕專業人士，我問她談論足夠的水時我得到的＃1問題 – 咖啡在您的攝入量中計數嗎？ 達雷說，咖啡有脫水的記錄，但這是一個神話。關於咖啡因以及運動的研究很多，還有很多關於咖啡的研究。只要在適度的使用中，咖啡就可以計入您的飲水。 （本研究中的更多信息。） 不用擔心 – 我削減了，只有一個杯子 問題：您相信您喝足夠的喝酒嗎？ 您如何跟踪您的水合良好？ 您本週檢查水合的目標是什麼？...

，我今天早上跑步失去了太陽眼鏡。當我第一次離開時，穿它們的衣服真是太黑了，但是我需要一旦太陽升起，因為我的眼睛非常敏感。他們在我的口袋裡，在第一英里時掉下來了。當我觀察到我丟下它們時沒有概念時，我真的希望將它們置於方法上的7英里。我做了！我在方法上發現了它們嗎？ 我今早在星期三早上用2個喀什華夫餅，PB＆J和一個香蕉慶祝華夫餅乾……並將其變成華夫餅三明治？ 我最新的視頻 高成就者 – 出色的聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速評估藥物吸毒者雙重生活的新回憶錄。作者檢查。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 跑步想法在Covid19爆發期間保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 06:12 我剝皮的第一個香蕉很差嗎？太好了，相信我從Costco那裡得到了納米人，所以我得到了替代！ 你們這個週末我遇到了我跑了一半瑪麗嗎？考慮到我沒有準備就緒，我有第二個想法，但是我知道我會浮出水面（只是我也想公關）！ 競賽準備列表： 買古斯 洗衣服 獲取路線 查看程序圖 客房清潔：我仍在新佈局上進行一些糾結。我了解鏈接顏色非常輕，並且評論並非全部出現。但是，讓我了解您是否看到任何其他類型的問題。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 加利福尼亞奶油奶酪配蔓越莓和核桃 加利福尼亞奶油奶酪配蔓越莓和核桃 用這種簡單的加利福尼亞州奶油奶酪和核桃和核桃搭配這種簡單的加利福尼亞州奶油奶酪，將您的假期早午餐帶到一個凹口。它混合了classi 芒果環保冰沙碗食譜： 芒果環保冰沙碗食譜： 與酸奶的環保冰沙食譜令人難以置信。芒果環保的冰沙食譜，裡面裝有健康的Ingredietns 穀物奶冰沙食譜 穀物奶冰沙食譜 恰好如何製作穀物牛奶以及淡穀物奶昔食譜。簡單美味的穀物牛奶食譜與真正的加利福尼亞密歇根州 晚上最好的裝備，無風險 晚上最好的裝備，無風險 深色早晨跑步或夜間跑步的最好的跑步裝備。照亮跑步裝備，用於黑暗奔跑或行走以及反光 海灘以及奶油冰沙碗食譜...

我吃了一頓冷凍餐，前幾天在工作中等待著我的注意。因此，今天早上，我只需要打包沙拉和水果即可與之一起去（當然，我的零食也很少）。引起我注意的是名字“南瓜”。這是健康選擇的南瓜南瓜餛飩。它具有300卡路里，6G纖維和9G蛋白。 這就是它的實際外觀 – 不像盒子圖片那樣開胃。如此，大部分的味道像胡桃南瓜餛飩。餡料有點像凝膠般和餛飩耐嚼（我實際上喜歡嚼勁的部分，但很奇怪）。我可能不會再得到它。現在我已經完成了，我一點都不飽。一個300卡路里的三明治或碗湯會使我更好。 我最新的視頻 金毛尋回犬不會吃藥！ 更多視頻 0秒2分19秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 02:19 冷凍餐是這份完整午餐的一部分… 健康新聞… 我最喜歡的比賽距離是半程馬拉松。這是美國13個最重要的半人。 您是否聽說Wii正在駕駛鍛煉自行車？這會很昂貴，所以這篇簡短的文章暗示您是Gran舊的鍛煉自行車，並同時玩Wii？ 邁克爾·波倫（Michael Pollen）最近要求人們提供有關飲食良好的指導，並選擇了他的前20名最愛。這句話是我的最愛： “在花了一些時間與飲食失調的人一起工作之後，我提出了這一規則：’如果他們的唯一目的是幫助您控制飲食，請不要創建飲食準則。吃冰淇淋和整天癡迷於吃冰淇淋的選擇，我要吃冰淇淋！” – 勞拉·烏瑟（Laura Usher） 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 15個快速的預跑零食想法 15個快速的預跑零食想法 跑步前和何時吃飯。 15個新跑步者的快速跑步零食想法和半程馬拉鬆的培訓 跑步機淋浴鯊魚坦克和午餐日期…約會嗎？ 跑步機淋浴鯊魚坦克和午餐日期…約會嗎？ 你好！怎麼樣了？只需檢查一下這個週末我最喜歡的跑步和進餐！你要做什麼？第一的 戈爾頓的蝦碗新的完整的冷凍餐 戈爾頓的蝦碗新的完整的冷凍餐 戈爾頓的蝦碗新的冷凍餐 – 在蝦蕎麥麵碗和奶油蘑菇燴飯碗上的想法。治愈 跑步後吃什麼 跑步後吃什麼 跑步後吃什麼以更快地恢復。...

是南瓜季節！還是叫秋天？ …無論哪種方法，我都可以在Trader Joes最好的健康南瓜食品！這些是我喜歡的少數季節性食品，從TJ專注於他們極為實質性的秋季 /南瓜食品陣容中最健康的選擇。讓我理解您的最愛！ Trader Joes最好的健康南瓜食品 這是南瓜季節以及Trader Joe’s備有許多美味的秋季食品！他們的南瓜風味食品非常長，現在都提供！但是，一些季節性食品可能會非常放縱，糖和糖的卡路里和糖也很高。我很好地保留了 – 對待您！但是，在年初 /賽季早些時候，享用火腿。 因此，這裡是健康方面最好的季節性食品的清單。這些不是唯一的健康選擇，只是我本賽季第一部分的主食。 山核桃南瓜燕麥片 – 跑步前，我會選擇不同食物的階段。但是，它總是很快，簡單，也是一個很好的燃料選擇。即時的燕麥片包裝很棒，我喜歡這種山核桃和南瓜風味組合。 南瓜風味rooibos – 我喜歡茶！我喜歡晚上的一杯熱茶，因為我變得很棒，而且很舒適。除了我一年裡喝茶，我在秋天的情況會好得多。 注意 – 南瓜風味rooibos含有咖啡因。我試圖在下午3點后防止含咖啡因的飲料，因為它會中斷睡眠方式。考慮到我指出了我的夜間茶儀式，您必須為您做最好的事情。 RX棒 – 南瓜風味蛋白棒 我喜歡Rx蛋白棒。我挖掘它們是由少數快速識別成分製成的。我很可能擁有所有的RX棒口味，也很可能已經喜歡巧克力海鹽以及其他一些。但是，這種南瓜口味的選擇可能是我的最愛。我在任何類型的情況下選擇巧克力的選擇99％的時間，但是這種味道可能與他們的海鹽巧克力一樣好！ 有機南瓜 – 這將其帶回基礎……交易者喬的有機南瓜。而已。唯一的組成部分是南瓜。這是在食譜中以及 /或攪拌到山核桃南瓜燕麥片或南瓜酸奶的奇妙之處。 Trader Joe的希臘非脂肪酸奶南瓜 – 我喜歡希臘酸奶，因為它很厚，並且具有大量蛋白質。 TJ的南瓜酸奶是我的另一種季節性產品，因為它很棒，而且味道輕輕，使我想起了南瓜來回。 南瓜湯 – 如果您將南瓜作為一種鹹味食物挖，則可以嘗試使用南瓜湯。也有很多方法可以優雅！用玉米麵包屑裝飾它，並扔一些豆子以供蛋白質。 南瓜香料的南瓜種子 – 南瓜種子被認為是一種令人難以置信的食物，因為它們富含抗氧化劑以及蛋白質的重要來源。我喜歡TJ的這種零食，因為它們既加糖又加香料，因此您可以真正樂於享受一份食物，並且它們是希臘酸奶或湯的絕佳補充，可以作為脆脆的餡料。 南瓜派最佳酒吧 – 這些不是商人喬的品牌產品，但是它們應該提及，因為它們很難發現，而且真的很美味！ （他們在冷藏部分中。） 味道讓我想起了杏仁黃油以及混合的南瓜派風味。它們有點易碎，所以非常小心地吃它們，/或只是認識到您會在您身上得到碎屑。唯一不利的事情是它們有點貴。但是，考慮到這是批量限制的季節性產品，您可能想在季節和享受時嘗試一下！ 我今天有山核桃立即燕麥片吃早餐，並在上面放了一些蔓越莓以及南瓜味的南瓜種子。太好了！我可能會嘗試用它和其他南瓜製作過夜燕麥！ 問題：您喜歡的健康交易者喬的食物是什麼？ 折扣和提供警報 訂閱以獲取有關新折扣，代金券代碼以及Run Run...

你好！我度過了一個跑步，進食，遠足和觀看Wiener Dogs的周末，整個南加州跑步！ 以下是周末列表表格的一些最佳部分： 我最新的視頻 從不良跑步中學習 不好的運行 – 這是我經過它並從下一次跑步中學到的方式。建議您成為鍛煉的中立觀察者，以幫助您成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 03:48 我在星期六跑4英里，週日16英里。我正要長時間的星期六早上做一個長期的工作，但是由於朋友的計劃改變了，所以不得不改變幾天。我滾動了它，切了星期六。縮短了8英里的徒步旅行（往返）。 說到長跑… 我在Instagram上進行了一次民意調查，詢問您的長期跑步是坐著還是陽光： 然後 – 我遠足了一座山！什麼？！ 我通常堅持跑步者的高高……但是我爬上了山！ 昨天，我遠足了巴登·鮑威爾山（Mount Baden-Powell） – 8.7英里的往返 /劇烈遠足（根據描述）。 我沒有這麼長時間才遠足，我並沒有真正穿著最好的裝備。而且我忘記了遠足8英里比跑步需要多長時間，所以我沒有帶零食。失敗。 但是至少下次我會知道！我做到了，真是太好了！ 我確實從一個在我們停在小徑頭上停下來的加油站外面出售它的男人那裡得到了一些牛ut蟲。超好的！ 山巴登 – 鮑威爾遠足回顧 1.遠足巴登·鮑威爾（Mount Baden-Powell） – 您可以在所有步道上獲得更多信息 – 巴登·鮑威爾（Mount Baden Powell） 我不知道這意味著要遠足8英里，而距離8英里，並且不可能加油，加油或精神健康（現在這是一句話）。 2.一切都是艱難的，但至少有很多陰影 – 這使它變得更酷。 3.接近一半！ 4.街道在那裡。 5.就在您認為自己幾乎在那裡時，您就轉彎了，最後一個陡峭的部分將您帶到山頂。...