現在是幾奌？

我目前在前往健康生活峰會的路上從天上寫博客！

幸運的是，梅利莎（Melissa）正在同一飛行中，我們彼此搭乘了過道。去年我們兩個人都沒有去HLS，因此不確定會發生什麼。我很高興能玩幾天的樂趣，因為我的生活一直在工作，打包和無組織！
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我討厭長時間坐在一個地方（因此我的公園遊俠求職），所以我確保今天早上跑步。我做了6英里，然後回到了一個碗中的Siab =冰沙。

在混合物中：蛋白質粉，冰，菠菜，冷凍泡沫，奇亞種子，澳門粉和水。加上勺子上的一些巧克力杏仁黃油！

我將切碎的胡蘿蔔蛋糕鬆餅和穀物切成薄片，但是這種冰沙不是很厚，我的澆頭下沉了！

我剛剛開始飢餓的飛行，我的第一個想法是：“現在幾點？”。我想我想知道這是否是“合適的”吃午餐的時間。

但是，我試圖成為一個直覺的食者，我的第一個反應應該是我的身體而不是時鐘。這種情況指出，當我餓了時，我經常看著時鐘，或者在時間左右檢查時鐘，我認為我應該渴望決定是否吃飯。

我有時會在中午吃飯，因為我應該這樣做 – 即使我不餓。我認為“午餐時間”和“晚餐時間”對我來說有點適合，我吃飯是因為“是時候”而不先閱讀我的飢餓感。

當我餓了時，我也會在下午5點左右零食，但認為我應該等待“正式進食”。您知道，因為站在廚房時吃零食並不算是“正式吃飯”。正確的？

我認為，當我在十月的比賽中訓練時，現在就傾聽自己的身體尤其重要。我認為訓練您的身體以告訴您您需要什麼 – 無論是食物，休息，伸展還是您的身體發出的任何東西，這都是至關重要的。

無論如何，我無法說出什麼時候，因為我的手機在飛行中。這意味著我別無選擇，只能按照我的身體的需求進食，而不必擔心時鐘的許可。

幸運的是，我打包了美味的午餐，以滿足我在飛行中的飢餓感 – AB＆J，胡蘿蔔和西瓜。這個AB＆J也在我最喜歡的高山谷麵包上。我有三明治稀疏可以使用，但是這種麵包值得花粉。愛它。

我還從空姐那裡搶了一袋籌碼，以享受深夜的零食嗎？

問題：您會根據時鐘吃飯嗎？午餐總是在中午，晚餐總是在六點鐘嗎？

我只是告訴我的朋友，每天下午5:30左右我經常餓著餓著餓著“真實的食物”，但是讓自己等到晚餐時間吃飯。我通常會零食，但我認為我的身體告訴我它想要更多。

我要去肚子去，而不是何時和吃什麼？

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