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好吧，請繼續關注，因為我很快就會有資源。但是，這裡有一些新手進行力量訓練的建議。

問一個元人

您是否有對實力訓練新手的建議或資源？

力量訓練資源：

網站：

女性健康雜誌健身

氧氣雜誌

圖書：

婦女健康大練習書

女性解除的新準則

您應該吃多少蛋白質和卡路里取決於您。您的目標，健身，身體，社會安全和安全號碼，睫毛……因此，請做您的事情。我讀過的建議確實有所不同。疾病預防控制中心說，女性每天約46克，男性為56克。

（資源）

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